【-9キロ痩せた】菊地亜美のダイエット方法！酵素でスロー生活を楽しもう
北海道出身のアイドルで、タレントやモデル、CMなど幅広く活躍している菊池亜美さん
。持ち前の元気で明るい性格が印象的ですよね。もともと少しぽっちゃり系の体型で、本人も気にして何度もダイエットをしてきたそうですが、リバウンドを繰り返していたそうです。
そんな菊池亜美さんですが、あるダイエット法を実践したことで、痩せただけではなく、腰回りもすっきりして、より綺麗なボディーラインとなることが出来ました。彼女は一体どのようなダイエットを実践して、理想的な身体を手に入れることが出来たのでしょうか。その方法と効果について調べてみました。
目次
菊地亜美さんのダイエット
菊地亜美さんについて
菊池亜美さんは、アイドルとしてデビューしましたが、タレントやモデルとしても活動しています。性格も元気で、話も面白く飾らない人柄なので、最近ではバラエティ番組でも見る機会が増えたように思います。
そんな彼女ですが、少しぽっちゃりしている印象があります。もともとお酒を飲むのが大好きで、運動が嫌いだという菊池亜美さん。日頃の生活習慣が原因で体重が増えてしまい、太るとお腹と顔にすぐ出てしまうことが悩みだったそうです。
そんな彼女は、過去に何度かダイエットをしてきましたが、結果的にリバウンドをしてしまい、うまくいかなかったそうです。では、そんな菊池亜美さんが実践して成功したダイエット方法とはどのようなものだったのでしょうか。
スローダイエット
菊池亜美さんが実践してきたのは、「スローダイエット」という方法でした。
「スローダイエット」とは、食事制限や、毎日の食生活を大きく変えてしまうと負担が増えて、ストレスが掛かってしまうので、それをすることはしません。
食べることを楽しみながら食生活を少しずつ変えていき、理想の体重へと近づける方法です。このダイエット法では、食べ方を工夫したり、食事で摂る品数を増やすなどして、より多くの栄養素を摂るように心がけることがポイントです。
この方法は、無理に我慢したり、制限したりすることがないので、楽しく食への感受性を高めながら実践できるダイエット方法なのです。
スローダイエットの効果
「スローダイエット」の効果は、まずストレスがかからないことが一番に挙げられます。
無理な食事制限もないので、健康的に痩せることが出来ます。食事のバランスを考えて、栄養をしっかり摂ることによって、美肌効果やデトックス効果も期待できます。
大きな負担なく出来るので、継続しやすいのも特徴です。また、根本的な食生活から見直せるので、リバウンドしにくいとも言われています。
ダイエットプラン
実際に取り入れたこと
酵素でスローダイエット
それでは、菊池亜美さんはどのようなプランで「スローダイエット」を実践していたのでしょうか。
彼女は主に、日頃の食生活を、ベジーデル酵素ドリンクに置き換えるという方法でスローダイエットを行っていました。３食すべて酵素ドリンクに置き換えることもあったようですが、基本的に朝ご飯は栄養バランスを考えた食事をしっかり摂って、夜ご飯をベジーデル酵素ドリンクに置き換えて摂っていたそうです。
初めはお腹が空いて辛いと感じていたそうですが、3日ほどで身体が慣れてきて、次第に楽になったと話しています。彼女は、このダイエット方法を毎日欠かさず行うのではなく、週3，4回ほどの間隔で実践していました。無理せず自分のペースで実践出来たことで、ストレスなく続けることが出来たのだと思います。
酵素ドリンクは、食前に飲んだり、フルーツやヨーグルトの上にかけて摂るのもオススメなので、興味がある方は是非試してみてくださいね。
軽い運動
運動も激しいことはせず、ウォーキングを継続して行っていたようです。
有酸素運動は、脂肪を燃焼しやすい体質を作ることが出来るのでおすすめです。このように、ダイエット時には適度な運動が効果的ですが、負担がかかる運動だと続けることが難しいので、自分が継続して出来そうな運動を取り入れていくことが大切です。
ダイエット結果
このダイエットを実践した結果、菊池亜美さんは9㎏の減量に成功しました。
また、ウエストも10㎝細くなり、綺麗なくびれも出来ました。
ダイエットに成功したことにより、以前よりも様々な衣装が似合うようになりましたし、周りのスタッフからも笑顔が増えたと言って貰えたそうです。痩せたことで、グラビアやファッション誌など、より活躍の幅を広げたいと語っていた菊池亜美さん。
今後、どんな活躍をファンの方に見せてくれるのか今から楽しみですね。
まとめ
ご紹介した「スローダイエット」は、自分にとって負担が掛からない方法で、食生活から見直していくことが大切です。
菊池亜美さんは、酵素ドリンクを取り入れてダイエットを成功させましたが、決して無理せず、自分のペースで出来る時に取り組んでいました。余計なストレスを感じないでダイエット出来ることは、精神的にも良い傾向ですよね。
ダイエットを通じて、自分の食生活を見直すきっかけにもなり、ダイエット後も、以前に比べてより健康的な食生活になれると思います。菊池亜美さんのような綺麗なスタイルを、スローダイエットを通じて手に入れていきましょう。