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【最新版】アサイーダイエット効果で痩せる方法|わかりやすく解説


この記事では、
「アサイーにダイエット効果があるの?」
「アサイーダイエットってどうやるの?」
など、わたしが実際に疑問に感じた事をわかりやすく解説していきます。

気になるダイエット効果を上げるためのポイントと、アサイーダイエットの痩せる方法をぎゅっとまとめてチェックしてください♡


<記事の目次>

アサイーダイエットとは


まずは、アサイーについて詳しくみていきましょう。

アサイー(アサイ)は、ブラジル・アマゾンが原産のヤシ科の植物である。果実の外見はブルーベリーに似ており、食用にする。アサイーベリー などと表記される場合もあるが、植物学的にはブルーベリーやその他ベリーとは近縁ではない。
引用:wikipedia
先生
アサイーは確かにダイエット効果があります。が、やり方がとても重要です。まずは「どんなダイエット効果があるのか」解説していきます!



アサイーの持つダイエット効果

成分効果1効果2
鉄分基礎代謝の向上脂肪燃焼効果
カリウム便通改善むくみの改善
カルシウム基礎代謝の向上脂肪燃焼効果
オレイン酸コレステロール値抑制満腹感の持続
ポリフェノール脂肪排出効果コレステロール値抑制

ご覧の通り、アサイーにはダイエットに効果のある栄養素がぎゅうぎゅうに詰まっているんです。

ダイエットに関する嬉しい効果ばかりではないですか?

効果を最大限に発揮する方法をご紹介していきますので、ここから要チェックですよ!

アサイーダイエットで痩せる方法

スムージーにする

名称スムージーにする
効果他のフルーツを加える事で好みの味に出来る
方法好みの野菜やフルーツと一緒にミキサーに入れる

1食をアサイージュースやスムージーのみに置き換える

名称1食をアサイージュースやスムージーのみに置き換える
効果摂取カロリーが抑えられる
方法1食だけアサイーのみを食べる

アサイードリンクを作る

名称アサイードリンクを作る
効果手軽に取り入れることが出来る
方法牛乳や他のフルーツのジュースと一緒にミキサーにかける

アサイーの選び方

添加物がはいっていないアサイー100%の冷凍ピューレ
無添加アサイー100%のフリーズドライパウダー
市販のアサイージュース

アサイーダイエットの注意点

添加物の有無
栽培方法
食べ過ぎはNG(1日の目安:ジュースで200ml、粉末1-3グラム程度)
先生
アサイーダイエットに取り組むときは必ず気をつけましょう。短期間で無理をせず、まずはできるペースで習慣化することが大切です。

アサイーダイエットの口コミ/評判



アサイーダイエットのまとめ

アサイーダイエットは手軽に始められる一方、やり方によっては体に負担がかかる可能性もあります。

ダイエットの結果には個人差がありますが、自身の健康と相談しながら取り組んでくださいね。

このサイトではアサイーダイエットだけでなくあらゆる食材のダイエット方法を紹介していますので、自分にあったダイエット方法を見つけてください♪

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