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【最新版】パイナップルダイエット効果で痩せる方法|わかりやすく解説


この記事では、
「パイナップルにダイエット効果があるの?」
「パイナップルダイエットってどうやるの?」
など、わたしが実際に疑問に感じた事をわかりやすく解説していきます。

気になるダイエット効果を上げるためのポイントと、パイナップルダイエットの痩せる方法をぎゅっとまとめてチェックしてください♡


<記事の目次>

パイナップルダイエットとは


まずは、パイナップルについて詳しくみていきましょう。

パイナップル(パインアップル、パインナップル)は、熱帯アメリカ原産のパイナップル科の多年草。単にパインと略して呼ばれることもあるほか、和名は鳳梨(ほうり)である。また、果実だけをパイナップルと呼び、植物としてはアナナスと呼ぶこともある。
引用:wikipedia
先生
パイナップルは確かにダイエット効果があります。が、やり方がとても重要です。まずは「どんなダイエット効果があるのか」解説していきます!



パイナップルの持つダイエット効果

成分効果1効果2
カリウムむくみの改善便通改善
クエン酸脂肪蓄積を抑制便通改善
ビタミンC脂肪蓄積を抑制満腹感を感じやすくする
ブロメラインたんぱく質を分解する脂肪燃焼効果
ビタミンB群脂質の分解基礎代謝の向上

ご覧の通り、パイナップルにはダイエットに効果のある栄養素がぎゅうぎゅうに詰まっているんです。

ダイエットに関する嬉しい効果ばかりではないですか?

効果を最大限に発揮する方法をご紹介していきますので、ここから要チェックですよ!

パイナップルダイエットで痩せる方法

朝食置き換え

名称朝食置き換え
効果手軽に取り入れる事ができる
方法普段の朝食をパイナップルに置き換える

パイナップルジュース

名称パイナップルジュース
効果パイナップルの成分をしっかりと摂取することができる
方法食事と一緒にパイナップルジュースを飲む

食前ダイエット

名称食前ダイエット
効果パイナップルに含まれている成分がしっかりと腸に届くようになる
方法食前にパイナップルを食べる

パイナップルの選び方

葉の色が濃い緑で、葉先まで枯れずにピンとしているもの
香りが強いもの
ずっしりと重みを感じるもの

パイナップルダイエットの注意点

缶詰のパイナップルは高カロリーなのでダイエットにはNG
常温のパイナップルを食べる
食べ過ぎには注意(※150gおおよそ1/4個が目安)
先生
パイナップルダイエットに取り組むときは必ず気をつけましょう。短期間で無理をせず、まずはできるペースで習慣化することが大切です。

パイナップルダイエットの口コミ/評判



パイナップルダイエットのまとめ

パイナップルダイエットは手軽に始められる一方、やり方によっては体に負担がかかる可能性もあります。

ダイエットの結果には個人差がありますが、自身の健康と相談しながら取り組んでくださいね。

このサイトではパイナップルダイエットだけでなくあらゆる食材のダイエット方法を紹介していますので、自分にあったダイエット方法を見つけてください♪

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