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【最新版】いちごダイエット効果で痩せる方法|わかりやすく解説


この記事では、
「いちごにダイエット効果があるの?」
「いちごダイエットってどうやるの?」
など、わたしが実際に疑問に感じた事をわかりやすく解説していきます。

気になるダイエット効果を上げるためのポイントと、いちごダイエットの痩せる方法をぎゅっとまとめてチェックしてください♡


<記事の目次>

いちごダイエットとは


まずは、いちごについて詳しくみていきましょう。

一見して種子に見える一粒一粒の痩果(そうか)が付いた花托(花床ともいう)部分が食用として供される。甘みがあるため果物として位置づけられることが多いが、草本性の植物であるので野菜として扱われることもある。
引用:wikipedia
先生
いちごは確かにダイエット効果があります。が、やり方がとても重要です。まずは「どんなダイエット効果があるのか」解説していきます!



いちごの持つダイエット効果

成分効果1効果2
カルニチン脂肪燃焼効果空腹の緩和
ペクチン基礎代謝の向上糖質吸収抑制
カリウムむくみの改善便通改善
アントシアニン内臓脂肪抑制コレステロール値を下げる
ビタミンB群脂質の分解基礎代謝の向上

ご覧の通り、いちごにはダイエットに効果のある栄養素がぎゅうぎゅうに詰まっているんです。

ダイエットに関する嬉しい効果ばかりではないですか?

効果を最大限に発揮する方法をご紹介していきますので、ここから要チェックですよ!

いちごダイエットで痩せる方法

付け足しいちごダイエット

名称付け足しいちごダイエット
効果手軽に取り入れる事ができる
方法食事の前後、または食間にいちごをそのまま数粒食べる

置き換えいちごダイエット

名称置き換えいちごダイエット
効果早くダイエット効果を得ることができる
方法いちごを食事と完全に置き換える

いちごの選び方

鮮やかでムラがなく、光沢があり、ツブツブが立っているもの
表面に傷のないもの
ヘタの周辺が白くなっていないもの

いちごダイエットの注意点

食べ過ぎには気を付ける
置き換えるのは1日1食まで
1日15粒以内
先生
いちごダイエットに取り組むときは必ず気をつけましょう。短期間で無理をせず、まずはできるペースで習慣化することが大切です。

いちごダイエットの口コミ/評判



いちごダイエットのまとめ

いちごダイエットは手軽に始められる一方、やり方によっては体に負担がかかる可能性もあります。

ダイエットの結果には個人差がありますが、自身の健康と相談しながら取り組んでくださいね。

このサイトではいちごダイエットだけでなくあらゆる食材のダイエット方法を紹介していますので、自分にあったダイエット方法を見つけてください♪

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