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痩せる方法まとめました

【最新版】セロリ ダイエット効果で痩せる方法|わかりやすく解説


セロリがダイエットに効果的だと知っていますか?

この記事では
セロリにダイエット効果があるの?
セロリダイエットってどうやるの?

など、わたしが実際に疑問に感じた事をわかりやすく解説していきます。

気になるダイエット効果を上げるためのポイントと、セロリダイエットの痩せる方法をぎゅっとまとめてチェックしてください♡


セロリダイエットとは

まずは、セロリについて詳しくみていきましょう。

セロリは、セリ科の植物。イギリスを含むヨーロッパの原産といわれ、改良品種が栽培されている1–2年草。

引用:wikipedia
先生
セロリは確かにダイエット効果があります。が、やり方がとても重要です。まずは「どんなダイエット効果があるのか」解説していきます!


セロリの持つダイエット効果

カリウム むくみの改善 / 便通改善
メチオニン 利尿作用 / 解毒作用
不溶性食物繊維 便秘解消
ピラジン 血行促進 / 免疫力アップ
フラボノイド 血糖値の上昇抑制 / コレステロールの低下

ご覧の通り、セロリにはダイエットに効果のある栄養素がぎゅうぎゅうに詰まっているんです。

ダイエットに関する嬉しい効果ばかりではないですか?

効果を最大限に発揮する方法をご紹介していきますので、ここから要チェックですよ!

セロリダイエットで痩せる方法

浅漬け

名 称 浅漬け
効 果 お酢と合わせることで独特の匂いを軽減できる
方 法 他の食材と一緒につける

炒め物

名 称 炒め物
効 果 軽く加熱することで食べやすくなる
方 法 他の食材と一緒に炒める

スムージー

名 称 スムージー
効 果 簡単に作れてセロリ独特の苦味を和らげることができる
方 法 果物や他の野菜と一緒にミキサーにかける

セロリの選び方

・葉の緑が鮮やかで、茎の部分がみずみずしく、張りのあるもの

セロリダイエットの注意点

①不溶性食物繊維は、摂りすぎると便秘になるため
②カリウムを含む食材は食べ過ぎると冷えを引き起こす原因に
③1日6〜7本程度までを目安としておきましょう
先生
セロリダイエットに取り組むときは必ず気をつけましょう。短期間で無理をせず、まずはできるペースで習慣化することが大切です。

セロリダイエットの口コミ/評判

現在調査中です。



まとめ

セロリダイエットは手軽に始められる一方、やり方によっては体に負担がかかる可能性もあります。

ダイエットの結果には個人差がありますが、自身の健康と相談しながら取り組んでくださいね。

このサイトではセロリダイエットだけでなくあらゆる食材のダイエット方法を紹介していますので、自分にあったダイエット方法を見つけてください♪

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