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【最新版】枝豆ダイエット効果で痩せる方法|わかりやすく解説


枝豆がダイエットに効果的だと知っていますか?

この記事では
枝豆にダイエット効果があるの?
枝豆ダイエットってどうやるの?

など、わたしが実際に疑問に感じた事をわかりやすく解説していきます。

気になるダイエット効果を上げるためのポイントと、枝豆ダイエットの痩せる方法をぎゅっとまとめてチェックしてください♡


枝豆ダイエットとは

まずは、枝豆について詳しくみていきましょう。

枝豆という植物が大豆と別に存在する訳ではなく、一般的な大豆とは収穫時期や調理・加工方法が異なるだけで、植物としては同一である。ただし、普通に大豆として成熟させて収穫するのに適した品種、枝豆として未成熟時に収穫するのに適した品種は別個に存在する。

引用:wikipedia
先生
枝豆は確かにダイエット効果があります。が、やり方がとても重要です。まずは「どんなダイエット効果があるのか」解説していきます!


枝豆の持つダイエット効果

メオチン コレステロール値を下げる / 活性酸素の除去
オルニチン 肝臓の働きを改善 / 成長ホルモンを促す
ビタミンB群 基礎代謝の向上 / 脂肪燃焼
カリウム むくみの改善 / 便通改善
モリブテン 老廃物・糖質・脂質の代謝をあげる / 血液生成の補助

ご覧の通り、枝豆にはダイエットに効果のある栄養素がぎゅうぎゅうに詰まっているんです。

ダイエットに関する嬉しい効果ばかりではないですか?

効果を最大限に発揮する方法をご紹介していきますので、ここから要チェックですよ!

枝豆ダイエットで痩せる方法

サラダに入れる

名 称 サラダに入れる
効 果 他の野菜とバランス良く摂取できる
方 法 茹でてサラダに入れる

ソースに入れる

名 称 ソースに入れる
効 果 ミキサーに入れてソースにすることで味の変化が可能
方 法 ソースに食感があることで満足感ができる

チャーハンなどに入れる

名 称 チャーハンなどに入れる
効 果 炭水化物を減らせる
方 法 茹でた枝豆をチャーハンに入れる

枝豆の選び方

・さやがふっくらとしていて、しっかり実が詰まっているもの
・枝つきで売られているもの
・さやが緑色で、産毛がびっしりと付いていて、産毛が立っているもの

枝豆ダイエットの注意点

①プリン体が多い
先生
枝豆ダイエットに取り組むときは必ず気をつけましょう。短期間で無理をせず、まずはできるペースで習慣化することが大切です。

枝豆ダイエットの口コミ/評判

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まとめ

枝豆ダイエットは手軽に始められる一方、やり方によっては体に負担がかかる可能性もあります。

ダイエットの結果には個人差がありますが、自身の健康と相談しながら取り組んでくださいね。

このサイトでは枝豆ダイエットだけでなくあらゆる食材のダイエット方法を紹介していますので、自分にあったダイエット方法を見つけてください♪

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