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【最新版】中条あやみが痩せたダイエット方法!わかりやすく解説!


「中条あやみ、最近太った?」
「うわ、中条あやみ、痩せた!」

女優として大活躍中の中条あやみ。通称「ポーちゃん」。

芸能人になると少しの体型の変化で、日常的にこんなことを言われていると思うとゾッとしますね。

でも、実際どうやって体型維持しているのかとても興味ありませんか?

この記事では中条あやみさんがこれまでに取り組んだことのあるダイエット方法をわかりやすく紹介します♡


中条あやみ(なかじょう あやみ)について

http://m.elle.co.jp ?

中条あやみさん(@nakajo_ayami)がシェアした投稿 –

中条 あやみ(なかじょう あやみ、1997年2月4日 – )は、日本のファッションモデル、女優。TENCARAT所属。大阪府大阪市阿倍野区出身。
引用:wikipedia

生徒
真似できるダイエットがあればやってみたいな♪


中条あやみの痩せたダイエット方法

中条あやみの腹筋ダイエット

名 称 腹筋ダイエット
効 果 姿勢改善 / カロリー消費 / 腹筋の生成
方 法 腹筋をする

中条あやみは、「腹筋ダイエット」を実践していました。

中条あやみのランニングダイエット

新陳代謝の向上 / 脂肪燃焼 / 筋肉の生成

名 称 ランニングダイエット
効 果
方 法 朝か夜に20分以上走り続ける

中条あやみは、「ランニングダイエット」を実践していました。

中条あやみの食事量コントロールダイエット

名 称 食事量コントロールダイエット
効 果 摂取カロリーの抑制
方 法 食べ過ぎた日は、夕食の量を減らす

中条あやみは、「食事量コントロールダイエット」を実践していました。

中条あやみのスーパーフードダイエット

名 称 スーパーフードダイエット
効 果 摂取カロリーの抑制 / 食材に応じて効果が変わる
方 法 1日1食、主食をスーパーフードに置き換える

中条あやみは、「スーパーフードダイエット」を実践していました。

中条あやみの睡眠ダイエット

名 称 睡眠ダイエット
効 果 カロリー消費 / 食欲抑制
方 法 入眠時間の統一 / 入眠前の運動とブルーライトを避ける / 眠る90分前の入浴

中条あやみは、「睡眠ダイエット」を実践していました。

生徒
この中なら食事量コントロールダイエットがわたしに向いてそう♪


まとめ

あなたが実際に取り組めそうなダイエット方法はありましたか?

中条あやみが痩せたダイエット方法の紹介でした。

芸能人は少しの体型の変化で「激太り」「激痩せ」など大げさに言われてしまうので本当に大変です。

このサイトでは中条あやみだけでなく、いろんな芸能人のダイエット方法を紹介していますので、自分にあったダイエット方法を見つけてください♪

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