Beauty collection

女性が綺麗になる為の方法を集めたサイト「Beauty collection-美コレ-」

白砂糖・糖分が身体にもたらす、これだけの悪影響!

白砂糖には要注意!

87d9d9baed9537088590e89e91a952b4_s

身体に悪い糖分、特に白砂糖を摂取する事には要注意が必要です。

前述した通り肌荒れの原因などになってしまうのですが、これはなぜなのか?

白砂糖は体内のビタミン・ミネラル・カルシウムなど、健康的な肌の形成に欠かせない成分を減少させてしまいます。
これは人間の身体が元々弱アルカリ性であるのに対し、白砂糖が酸性の食品である事が関係しています。
酸性の食品が体内に入って来ると、それを中和させるためにビタミンなどが使われるのです。

一言で言えば白砂糖は人間の身体にとって異物であるという事です。

日常的に食べていれば当然体内の美容有効成分などはどんどん減っていきますので、美しさも失われていくでしょう。

一般的にケーキやアイスなどの甘い物は女性向けにパッケージングされた商品が多いです。
これによって気を許してしまう女性も多いですが、女性の方は男性以上に美を求めている傾向にありますので、甘い物が女性向けであるという風潮には強い矛盾を感じます。

酵素ダイエットで1週間で5キロ痩せる方法を見る

最大のリスクは「糖化」

48c0f4f7afea812d2b9e63fb80fcedae_s
糖分の持っている最も深刻なリスクは、糖化と呼ばれる現象を起こしてしまう事です。
糖分を過剰に取り過ぎた場合、血液中の糖を身体が処理しきれなくなります。
そうして余った糖分はたんぱく質と結びつき、糖化生成物という物質に変化します。

これによってまずたんぱく質が失われますので、美容に必須の成分であるコラーゲンなども減少してしまいます。
糖化生成物は非常に厄介なもので、老化促進物質とも呼ばれるほど、身体を老化させていってしまうのです。
肌荒れ程度であればまだ良いのですが、肌の老化が促進される事でシミ・シワ・黄ばみなど、改善の困難な悪影響が表れます。

美容だけでなく健康被害も相当なもので、老化促進物質が蓄積される事でやがて糖尿病を発症する可能性が高まります。
さらに、たんぱく質・ビタミンを失う事は鬱病のリスクまでも高めてしまい、落ち込みやすくなったりイライラしやすくなるなど、精神面にも悪影響を与えます。

このように、糖分には数えきれない程のリスクが隠れています。
日常的に多量の糖分を摂っている方は、糖質制限を心掛けた食生活へと改善すべきなのです。

134万人が感動したダイエットプーアール茶

糖質制限の方法と注意点

糖分をやめよう、と決意する事は簡単ですが、持続させるには工夫が必要です。

例えば白砂糖は中毒性があるため、ある日急に断った場合は強いストレスに襲われてしまう可能性があります。
また糖分の摂取量をいきなり極端に減らすと痩せやすいのですが、そのスピードが急激なものであるほど基礎代謝も同時に下がっていきます。基礎代謝が下がれば痩せにくい身体となってしまうため、一時的に体重が落ちてもリバウンドする可能性が高いです。つまり今日から一切糖分を摂らない、といった極端な方法ではなく、徐々に摂取量を少なくしていく事が重要です。

甘い物が食べたくなる気持ちを抑える必要も出てきますので、ヨーグルト・バナナ・ハチミツなど、白砂糖の含まれていない代替食品を用意すると効果的です。
そういった手段によって徐々に白砂糖や糖分から離れていき、是非健康的な体づくりを実現させて下さい。

酵素ダイエットで1週間で5キロ痩せる方法を見る

まとめ

美容を気にされている方にとって、糖分は大敵です。
甘い物を食べるとニキビや肌荒れが出来る・太るなど、漠然とその悪影響について把握されているかと思います。

しかし、具体的に「なぜ・どのような悪影響があるのか」を深く理解している方は多くありません。
調べてみるとすぐにでも糖分を取る事をやめたくなるほど、美容や健康にとって被害のある成分だという事が分かります。

134万人が感動したダイエットプーアール茶

 - ダイエット