Beauty collection

女性が綺麗になる為の方法を集めたサイト「Beauty collection-美コレ-」

小倉優子の腸活スムージーダイエット|11キロ瘦せたプラン公開

可愛らしい笑顔と、天然のキャラクターが人気の小倉優子さん。
グラビアアイドルとしてだけではなく、タレントとしても活躍されています。

2011年には、かねてから交際していたヘアメイクアーティストの男性と結婚し、翌年2012年には、元気な男の子を出産しています。

出産後も変わらぬ魅力の小倉優子さんですが、産後太りを解消するために、健康面を考えたダイエットを実践していました。彼女が実践したダイエット方法はどのような内容で、どんな効果が得られたのでしょうか。具体的にご紹介していきます。

10日間無料で試せる!?噂の翌朝ドッサリ茶

小倉優子の腸活スムージーダイエット

ゆうこりん
出典:http://news.livedoor.com

小倉優子さんについて

小倉優子さんは、2001年にグラビアアイドルとしてデビューしました。
その後、男性誌のグラビアを中心に活躍し、人気を集めます。

小倉優子さんといえば、可愛らしくて人懐っこい笑顔と、不思議な天然キャラが特徴ですよね。グラビアアイドルとしてだけではなく、持ち前の愛されキャラを活かして、タレントやバラエティ番組にも数多く出演していました。

そんな癒し系の小倉優子さんですが、出産後に本格的なダイエットに取り組みます。彼女はどのようなダイエットを行ってきたのでしょうか。

グリーンスムージーダイエット

便秘で悩む小倉優子さんが実践したダイエットは「グリーンスムージーダイエット」でした。
小倉優子さんだけではなく、他に芸能人では優香さんも取り入れていて、その効果を実感したそうです。

グリーンスムージーダイエットとは、野菜やフルーツを水と合わせてミキサーにかけてスムージー状にして、それを飲みながら摂るダイエット方法です。基本的に飲む時は、3食のどれかと置き換える形で摂る方法が一般的です。

このダイエット方法は、痩せられるだけではなく、自然の食材をそのまま使っているので、よりヘルシーに身体の中から健康的になれる方法です。ビタミンやミネラル、食物繊維、アミノ酸をバランスよく摂ることが出来るので、美容にも良いとされています。

【関連記事】グリーンスムージーの選び方・作り方!買うときの注意点や、美味しく作るコツを解説。

グリーンスムージーの持つ効果

グリーンスムージーダイエットは、腹持ちが良く、飲むと満腹感も得られます。
また、酵素もしっかり摂れるので、美肌効果やデトックス効果もあると言われています。

食物繊維も含まれているため、便秘の解消にも効果が期待出来ます。あらゆる自然の食材をミキサーにかけることで、細かくし、より体内に吸収、消化されやすくすることが出来ます。

グリーンスムージーを飲む時は、飲む前と後40分間は何も食べない方が効果的だと言われています。また、食材は皮ごとミキサーにかけるようにしましょう。

グリーンスムージーは自律神経にも良い効果をもたらすと言われています。ダイエット効果以外にも、嬉しい効果がたくさんあるので、健康のためにも心がけていきたいですね。

ダイエットプラン

ゆうこりん2
出典:https://www.youtube.com

実際に取り入れたこと

では、小倉優子さんは、具体的にどのようにグリーンスムージーダイエットを取り入れていたのでしょうか。

小倉優子さんが作っていたオススメのグリーンスムージーのレシピをご紹介します。

バナナ1本、いちご1パック、キウイ2個、小松菜1束に水200ccを加えてミキサーにかけます。この材料で作ると、カロリーは大体290カロリーで、1000cc出来上がります。
1日のグリーンスムージーの摂取量も、大体上限1000ccを目安に摂るよう心がけましょう。

このスムージーは、「アリルイソチオシアレート」という成分の働きで、辛みと苦みを感じるかもしれませんが、30分ほど置くと、味も少し落ち着いて飲みやすくなります。
それでも、飲みづらいと感じたら、凍ったバナナを一緒に入れてミキサーにかけると、より飲みやすくなるので試してみてください。

小倉優子さんは、朝食にグリーンスムージーを摂っていたそうです。他の食事も、よりバランス良く摂ることで、より高いダイエット効果を得ることが出来ました。

ダイエット結果

「グリーンスムージーダイエット」を実践した小倉優子さんですが、結果的に11㎏の減量に成功しました

毎朝、ミキサーで作らなくてはいけないので、少し面倒だと感じる方もいるかもしれませんが、ダイエット効果だけではなく、お肌にもとっても良いですし、身体の内側からより健康的になれます。

グリーンスムージーのダイエットレシピは幅広く考えられているので、自分の好きな果物や野菜を使ったレシピを是非試してみてくださいね。普段食べている味と、ミキサーにかけた味とでは意外と味が変わってしまうこともあるので、初めは野菜:フルーツを4:6の割合で摂るのがオススメです。

10日間無料で試せる!?噂の翌朝ドッサリ茶

まとめ

kawaii

「グリーンスムージーダイエット」は、野菜や果物をたっぷり使っているので、栄養豊富で健康にも良いですし、腹持ちも良いので、食事と置き換えて摂ると摂取カロリーも抑えられ、ダイエット効果が期待出来ます。

身体に必要な栄養を多く摂れるので、ダイエット効果だけではなく、美容の効果やデトックス効果も得られることも魅力です。産後の子育てで忙しい時でも、これなら負担なく続けられると思います。

自分なりにたくさんレシピを考えながら、楽しく取り組めるのも良いですね。是非、健康的なグリーンスムージーダイエットを通じて、小倉優子さんのような魅力的なスタイルを手に入れていきましょう。

10日間無料で試せる!?噂の翌朝ドッサリ茶

 - ダイエット, 芸能人ダイエット