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ぽっちゃり女子に超オススメ!柳原可奈子が13キロ痩せられたダイエット法公開!

お笑いタレントとして、1人コントが大人気の柳原加奈子さん。
持ち前の明るく、元気いっぱいの性格で、多くのバラエティ番組や、タレント業などを通じて、幅広い世代から人気を集めています。

もともとぽっちゃり系の体型が可愛らしいと評判の彼女ですが、実は過去にあるダイエットを実践し、成功していました。彼女はどのようなダイエットを実践し、成功させたのでしょうか。その具体的な内容と効果をご紹介していきます。

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柳原可奈子さんのダイエット

柳原可奈子1
出典:http://blog.goo.ne.jp

柳原可奈子さんについて

柳原加奈子さんと言えば、OLや女子高生になりきった多彩な1人コントが特徴ですよね。2007年の前半からブレイクし、コントや面白いトークであっという間に人気となりました。

よく通る声を活かして、声優の仕事にもチャレンジしたことがあるそうです。あらゆる分野で活躍している柳原さん、小柄でぽっちゃりとした体型が特徴で、そこが可愛いと多くの世代から愛されています。

そんな彼女のダイエット前の身長は153㎝、体重は74㎏、体脂肪は43%~50%だったそうです。結果的に13㎏のダイエットに成功しますが、特に大きな運動や食事制限をせずに成功出来たそうです。一体、彼女はどのような方法でダイエットを成功させたのでしょうか。

ポージングダイエットダイエット

柳原加奈子さんは、「ポージングダイエット」というダイエット方法を実践していました。
このダイエットは、自分が痩せたいと思う部分を強くイメージし、その部分を刺激するようなポーズを取り、制止をすることで、結果的にその部分の脂肪を燃焼させ、ダイエット効果を得る、いうものです。

通常のダイエットにありがちな食事制限などはないため、ストレスを感じないで気楽に取り組むことが出来ます。簡単なストレッチや、ヨガを日常生活に少し取り入れる気持ちで、気軽に始められるのが魅力のひとつです。

日頃、テレビを観たり、料理を作っている最中に、ポージングを心がけることで、より効率的にダイエット効果を得ることが出来ます。このダイエット方法は、時間がない忙しい人でもすぐに始められるので、ダイエットを続ける時間の余裕がないという方にも、オススメ出来るダイエット方法です。

ポージングの効果

ポージングダイエット」の効果は、まず部分痩せしたい人に向いているということです。
お腹周りや太もも、二の腕など、その部分の脂肪をポージングで集中的に燃焼させることで、ダイエット効果が期待出来ます。

また、いつでも手軽に始められるのもオススメできるポイントです。テレビを観ている時、料理を作っている時、掃除をしている時など、ポージングが出来るタイミングはとても多いので、ダイエットでジョギングなどの激しい運動が続かない人でも、習慣的に続けやすいことは、とても魅力だと思います。

リバウンドも少ないと言われていますし、自分の工夫次第で楽しくダイエットすることが出来そうです。食事制限もなく、3食しっかり栄養も摂れるので、肌荒れなどの心配もありません。

ダイエットプラン

柳原可奈子2
出典:https://www.youtube.com

実際に取り入れたこと

では、具体的に柳原加奈子さんは、どのようなプランでダイエットを実践していたのでしょうか。
柳原さんは、さまざまなポージングを生活に取り入れて続けていたそうです。特にオススメのポージングをご紹介します。

  1. 椅子に座った状態で、椅子にもたれず、背筋を伸ばす
  2. 両手の手のひらを自分の身体と背もたれの間の座面につける
  3. お腹に力を入れて、姿勢を正しくします。
  4. その状態で両脚を上げて、5秒間キープします。

この時、膝は曲がっても良いです。
これを、テレビを観ながらでも続けて行うと、お腹周り、太ももや二の腕の脂肪を燃焼させる効果があります。ポージングのエクササイズは、身体への負担も少なく、続けやすいと思います。

ダイエット結果

「ポージングダイエット」を実践した柳原加奈子さんですが、結果的に13㎏のダイエットを成功させました
ダイエット前と後の写真を見比べてみても、顔周りもすっきりし、より可愛らしい印象になったと思います。

このダイエット方法は、食事制限や日常生活でも負担なく、手軽に始められるので、忙しくて時間がなかなか取れない方におすすめです。これなら、産後の忙しい時間でも、スキマ時間で上手にダイエット出来そうですね。

特に必要な道具もないので、今からどのダイエットを実践しようか迷っている方には、とてもオススメなダイエット方法です。

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まとめ

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以上、柳原加奈子さんが実践したダイエット方法のご紹介でした。
ご紹介したポージングの方法を見ても分かる通り、特別体力を使うことなく手軽に出来ますし、短時間で実践出来るので、続けやすいと思います。

ダイエットとあまり気張らないで、気持ち良く身体を伸ばすストレッチをするつもりで、楽しく取り組んでいただければと思います。ご紹介したポージング以外にも、多くのポーズがあるので、自分に合ったポージングを試してみて、ぜひダイエットに繋げてくださいね。

ポージングのダイエットに加えて、毎日の食生活も栄養バランスが良いものをしっかり摂るように心がけて、より高いダイエット効果を実感していきましょう。

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