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梨花のオススメする炭水化物ダイエット!脂肪をみるみる燃焼させる方法とは!?

モデル業を中心に、タレント業や、以前はバラエティ番組でも、幅広い世代から人気を集めていた梨花さん。

出産後も、以前と変わらぬプロポーションを披露し、ファンを驚かせました。そんな彼女ですが、モデルとして理想的な身体をキープするために、出産後にダイエットを実践していました。

梨花さんが実践していたダイエットは、どのような内容で、どんな効果が期待できるのでしょうか。具体的にご紹介していきます。自分のダイエット生活に取り入れられることがあれば、ぜひ試してみてくださいね。

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梨花さんのダイエット

梨花2
出典:http://laughy.jp

梨花さんについて

日本を代表するファッションモデルとして有名な梨花さん。
その飾らない人柄や、屈託のない笑顔が大人気ですよね。彼女は40代となった今でも、スタイルと美しさをキープし続けています。

そんな梨花さんですが、出産をする前に少し太ってしまったそうです。妊娠中の写真を見ると、それほど太っているようには見えませんが、モデルという職業を考えると、仕事に支障が出ると思われたのかもしれません。

出産後に入っていた仕事で着る予定の服が入らず、仕事復帰のためにダイエットを決意したそうです。では、彼女は一体どのようなダイエットを実践してきたのでしょうか。

炭水化物抜きダイエット

梨花さんは、「炭水化物抜きダイエット」を実践してきました。
このダイエット方法は、その名の通り、高カロリーの米やパンなどの炭水化物の摂取を控えるダイエットのことです。

炭水化物以外なら何を食べても問題はありませんが、甘いものも食べるのを控えた方が効果的だといわれています。ですが、5大栄養素の1つである炭水化物を急激に減らすと、場合によっては身体に悪影響を与えてしまうため注意が必要です。

このダイエットをやめて、通常の食生活に戻ったとたんにリバウンドしてしまうケースもあるそうです。そのようなことを防ぐためにも、炭水化物を全く摂らないのではなく、普段摂っている量の3分の1程度に控えて摂るのがおすすめです。朝食だけ、夕食だけ炭水化物を摂るのではなく、3食毎に少しずつ炭水化物を取り入れるようにしましょう。

【関連記事】炭水化物抜きダイエットの初心者向けプラン公開!効果とリバウンドしない方法。

炭水化物を抜く効果

この「炭水化物抜きダイエット」は、糖質を控えることでより効果が期待できます。

糖質を控えることで、血糖値がコントロールされ、太りにくくなるためです。また、短期間で効果が出やすいのもこのダイエット方法の特徴です。大体、初めて1ヶ月ほどで効果を実感できると思います。

このダイエットと並行して、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を一緒に取り入れると、より効果的です。

炭水化物を急激に摂らないようなことはしないで、少しずつ減らしていき、適度な運動や栄養バランスを考えた食生活を心がければ、より健康的にダイエットすることが出来ます。無理せず、自分のペースで取り組みましょう。

ダイエットプラン

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出典:http://everydaycocostyle.com

実際に取り入れたこと

炭水化物抜きダイエット

では、梨花さんは具体的にどのようなダイエットプランを実践し、成功させたのでしょうか。
彼女はこの「炭水化物抜きダイエット」と合わせて、自分の食生活もしっかり見直していました。

食事は和食中心、食前にはグレープフルーツを食べるなど、ヘルシーかつ栄養バランスを考えたメニューを摂ることを心がけていました。

カービーダンス

また、ボディトレーナーの樫木裕美さんが考案した「カービーダンス」というエクササイズも日常的にしていたそうです。

このエクササイズは、音楽に合わせて、楽しく身体を動かしながら脂肪を燃焼させることが出来るもの、梨花さんの他にも、多くの芸能人が行い、その効果を実感しています。日頃の食生活を見直し、適度な運動も取り入れることで、より効果的にダイエットを成功させることが出来たのだと思います。

【関連記事】優香も-7キロ,ウエスト-10cmに成功!くびれを作る必殺のダイエット方法をご紹介!

ダイエット結果

このダイエット方法を実践した梨花さんは、1ヶ月で体重2㎏、ウエスト7㎝のダイエットに成功しました

ダイエット前と比べると、脚もぐんと引き締まって、より魅力的なボディーラインになったと感じました。食生活のダイエットに合わせて「カービーダンス」を実践したことにより、背中の脂肪もすっきりして、女性らしい筋肉が付き、くびれがとても綺麗になりました。

ダイエットを成功させたことで、無事モデル業に復帰し、変わらぬスタイルで多くのファンを魅了しました。歳を重ねるごとに魅力を増して、多くの女性から現在も注目されている梨花さん。今後も、どう活躍されるのか楽しみですね。

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まとめ

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以上、梨花さんが実践したダイエット方法のご紹介でした。
「炭水化物抜きダイエット」は、短期間での効果が期待できるので、早く痩せたいと考えている人にはおすすめのダイエット方法です。

ただ、炭水化物を急激に減らしてしまうと、身体に悪影響を与えてしまうので注意が必要です。自分の身体としっかり向き合い、栄養バランスを考えた食生活と適度な有酸素運動を一緒に心がけることで、より健康的に痩せることが出来ます。炭水化物を控える代わりに、野菜や果物を多く摂る工夫をして、毎日楽しみながらダイエットをしていきましょう。

また、ダイエット後はリバウンドしないよう、ゆっくり元の食生活に戻していくことが大切です。自分のペースで継続してダイエットを行い、梨花さんのような美しいスタイルを手に入れていきましょう。

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