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西山茉希が取り入れている『食前キャベツダイエット』|実際のプラン公開

雑誌モデルとして、若い女性を中心に人気を集めている西山茉希さん。
昔から変わらない若々しいスレンダーなボディラインと、愛くるしい笑顔が印象的ですよね。

そんな彼女ですが、過去に太ってしまったことで、様々なダイエットを経験してきました。結果的に成功し、よりスレンダーな身体を手に入れた西山茉希さんは、どのようなダイエット方法を取り入れてきたのでしょうか。

その具体的なダイエット方法と効果をご紹介していきます。
すぐに始めることが出来るダイエット方法なので、興味があればぜひ取り入れてみてくださいね。

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西山茉希さんのダイエット

西山茉希2

出典:http://news.livedoor.com

西山茉希さんについて

東京でスカウトされ、その後はcancamの人気モデルとしてブレイクした西山茉希さん。

モデル業だけではなく、タレントや役者にも挑戦するなど、幅広い分野で活躍されています。
2013年には長女を出産し、一児の母となりました。

そんな西山茉希さんですが、以前出演したCMで、ファンから少し太っていると言われてしまいました。
本人曰く、暴飲暴食が原因だそうです。食生活が原因で、たるんでしまった身体を引き締めるために、彼女はダイエットを始めます。

その結果、出産後もスリムな身体になることが出来ました。
一体彼女はどのようなダイエット方法を実践し、成功したのでしょうか。

食前キャベツダイエット

西山茉希さんは、「食前キャベツダイエット」をしていました。
その名の通り、食べる前にキャベツを食べるダイエットのことです。

食べるキャベツは、必ず生のキャベツを使うことがポイントです。
キャベツは、炒めるなどして温めてしまうと、効果が少なくなってしまうので注意が必要です。

1回につき摂るキャベツの量は、1玉の6分の1ほどの量にするのが理想的だとされています。
1年中通どこでも割と安価で購入できるキャベツでダイエットが出来るのは、女性にとっては嬉しいですよね。

食前にキャベツを摂ることにより、食欲を抑え、ダイエットに必要なビタミンを補給することに繋がり、結果的に脂肪を燃焼しやすい、痩せやすい身体を作ることが出来ます。

食前キャベツダイエットを実践する時は、ゆっくりよく噛んで食べるよう心掛けると、より腹持ちも良くなり食欲を抑えることが出来るのでオススメです。

食前キャベツの効果

食前キャベツダイエット」は、それだけでダイエット効果もありますが、身体が必要としている栄養素もしっかり摂ることが出来る、お得なダイエット方法でもあります。

キャベツには、ビタミンCやビタミンKも含まれていて、がん予防にも繋がります。
また、キャベツには食物繊維も多く含まれていて、整腸作用を促してくれます。
女性にとって嬉しいデトックス効果も期待できるのです。

これにより、便秘の解消や、美肌にも繋がるので、日頃から肌で悩みがちな人にはオススメ出来るダイエットです。

また、このダイエットは、摂取カロリーが多くなりがちな夜に行うと、より成果が出やすいので実践する際はぜひ夕食時に試してみてください。

ダイエットプラン

西山茉希1

出典:http://matome.naver.jp

実際に取り入れたこと

西山茉希さんは、食前キャベツダイエットと一緒に、栄養バランスを考えた健康的な手作り料理と、しっかりした運動を取り入れていたそうです。

彼女は以前モデルとして活躍していた時に、体重43㎏、体脂肪5%しかなかった時があったそうです。
無理が重なり、生理が止まってしまったこともあったのだとか。

その時の経験から、食事制限のダイエットはせずに、きちんとした食事の中で出来る健康的なダイエットプランを実践されてきました。
食前キャベツダイエットは、すぐに効果は出づらいので、習慣的に継続して行うことが大切です。

また、生のキャベツにドレッシングをかけすぎてしまうと、効果が出づらくなるので気を付けましょう。

ダイエット結果

以上のダイエット方法を実践し、見事成功させた西山茉希さん。
出産後もモデルをしていた時と変わらぬスリムな身体でファンを驚かせました。

食前キャベツダイエット後の彼女は、以前よりも女性らしい体つきになって、より魅力的になったと思います

キャベツだけではなく、必要な栄養が含まれた食事をバランス良くしっかりと摂ることで、綺麗に痩せることが出来たのだと思います。

食前キャベツダイエットは、キャベツを食生活に取り入れるだけですぐに始められるので、どのダイエットを始めようか迷っている方には、特にオススメ出来るダイエット方法です。

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まとめ

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西山茉希さんは、食前キャベツダイエットと一緒に、健康的な食生活や運動を上手に取り入れることで、ダイエットを成功させることが出来ました。

無理な食事制限があるダイエットは、リバウンドもしやすいですし、身体にもストレスが掛かってしまいます。

それに比べると、食前キャベツダイエットは身体に大きな負担をかけることなく、栄養もしっかり摂れますし、健康的に始められるのでとてもオススメです。

ダイエットを実践する時は、同時に今の自分の食生活に問題があるかどうかしっかり考えて、改善出来るところは改善していきましょう。
食前キャベツダイエットを通じて、西山茉希さんのような綺麗で女性らしいボディラインを手に入れていきましょう。

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