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【1か月で12キロ】ニッチェ近藤トランポリン&オートミールのダイエット

女性お笑い芸人として人気急上昇中のニッチェの二人。
現在は、バラエティ番組や、ドラマ、CMなど、幅広く活躍されています。

そんなニッチェのツッコミ担当役である近藤さんですが、もともと少し太めの体型で、病気になる可能性もあったことから、ある番組の企画で本格的なダイエットに取り組むことになります。

では、ニッチェ近藤さんは、どのようなダイエット方法を実践して、結果的に成功させることが出来たのでしょうか。
その方法と効果を具体的に説明していきたいと思います。

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ニッチェ近藤さんのダイエット

近藤1

出典:http://entitiesgraph.com/639.html

ニッチェ近藤さんについて

ニッチェの近藤さんといえば、相方の江上さんと比べられ、「ニッチェの細い方」と言われることが多いそうです。

ですが、そんな彼女の身長は159㎝、体重は59㎏で体脂肪は33%と、一般的にみても、太めの体型であるといえます。
以前ある番組で医師の診断を受けた近藤さんですが、肝臓に脂肪がたまる「脂肪肝」と診断されてしまい、番組を通じてダイエットをすることを決意します。

そんな彼女が実践したダイエット方法は、「トランポリンダイエット」と、「オートミールダイエット」でした。
この2つはどのようなダイエット方法で、どんな効果が期待できるのでしょうか。

トランポリンダイエット

まず、「トランポリンダイエット」というのは、その名の通り、トランポリンの上で跳ねて行うダイエットのことです。

跳んで身体を上下に動かすことで、下半身の血液とリンパを上半身へ流してくれます。
消費カロリーもかなり高く、脂肪を燃焼してくれるので、ダイエット効果が期待できます。

トランポリンの効果

まず、「トランポリンダイエット」は通常のダイエットで行うエクササイズと比べても、消費カロリーが高いことが挙げられます。

1日10分を目安に行うと効果が出ると言われていますが、5分跳ぶだけでも1キロのジョギングと同等の消費カロリーだと言われています。
身体に大きな負担を掛けずに、バランス良く多くのカロリーを消費できるのは魅力的ですよね。

体幹も良くなり、身体のゆがみ解消にも繋がります。
実は、太ってしまう原因のひとつとして、身体のゆがみが挙げられます。
そのゆがみを解消することが出来るトランポリンダイエットは、根本的に肥満を防止することに繋がります。

【関連記事】簡単骨盤ストレッチ!あなたに合った方法で骨盤のゆがみを改善しよう。

オールミートダイエット

そして次に近藤さんが実践したダイエットは「オートミールダイエット」です。
玄米よりも豊富な栄養価を持つオーツ麦を、普段の食事と置き換えて摂るダイエット方法です。

低カロリーで腹持ちも良く食欲も抑えられますし、高血圧やがんの予防にも繋がるので、より健康的にしっかり痩せることが出来ます。

オールミートの効果

次に、「オートミール」ダイエットの効果は、代謝能力を上げられることです。
代謝が上がれば、必然的に痩せやすく、太りづらい体質になることが出来ます。

また、腹持ちも良く、低G1値食品なので、脂肪になりにくいとされているので、ダイエット食品としてとてもおすすめです。
オートミールダイエットは整腸効果もあり、便秘解消にも繋がるとされています。

ダイエットプラン

近藤2

出典:http://w-tango.com/diary

実際行ったこと

ニッチェ近藤さんは、「トランポリンダイエット」と、「オートミールダイエット」を一緒に取り入れてダイエットを実践していました。

医師から脂肪肝の診断を受けた近藤さんにとって、より健康的にしっかりとした効果を得られたダイエット法だと思います。

近藤さんは、不安定なトランポリンの上で跳ぶことにより、体幹を意識して鍛えることで、身体のゆがみを解消してダイエットに繋げることが出来ました。

また、オートミールを食事に置き換えて摂ることで、通常の食事制限のダイエットよりも、よりストレスなく、健康的にダイエットを成功させることが出来ました。

ダイエット結果

トランポリンダイエットとオートミールダイエットを合わせて実践したニッチェ近藤さんですが、結果的に1か月で12㎏の減量に成功しました

ご紹介したトランポリンダイエットは、体幹を鍛えるだけではなく、綺麗な姿勢を保つために必要な腹筋と背筋もバランス良く鍛えてくれるので、以前よりも綺麗な姿勢になることに繋がります。

痩せながら、理想的なボディラインに近づけるのは、女性にとって嬉しい効果ですよね。

オートミールダイエットも、飽きることがないよう、様々なレシピが考えられています。
クッキーのレシピも多くありますし、豆乳やヨーグルトと混ぜて摂ることで、ただダイエット食品として摂るのではなく、より楽しく取り組むことが出来ると思います。

ぜひ、自分なりにレシピを工夫して、栄養価の高いオートミールを摂っていきましょう。

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まとめ

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トランポリンダイエットは、まだ馴染みが薄いダイエット方法だと思いますが、手軽に始められるだけではなく、消費カロリーも多いので、ダイエット効果はとても高いと思います。

オートミールダイエットも並行して行うことによって、大きな病気を予防してくれる効果もあるので、より健康的にダイエットをすることが出来ます。

この2つのダイエット方法をぜひ実践して、ただ痩せるだけではなく、病気の予防と、綺麗なボディラインを手に入れる効果も一緒に体験していきましょう。

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