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飲むだけで5キロ瘦せる!?深田恭子が痩せた白湯ダイエットとは

日本を代表する女優であり、タレントとしても活躍している深田恭子さん。
以前「独身男性が好む女性のスタイル」で見事1位になり、可愛いスタイルが注目を集めています。

そんな愛くるしいスタイルと笑顔だけでも、十分人気が高い彼女ですが、本人はより理想としているスレンダーなボディラインを目指して、今まで数々のダイエット方法を実践してきました。

その中でも特に効果があったダイエット法はどんなもので、それをどのように実践したことで結果的に痩せることが出来たのでしょうか。
その方法について詳しく説明していきたいと思います。

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深田恭子さんのダイエット

深田恭子

出典:http://it0522.hatenadiary.jp

深田恭子さんについて

深キョンの愛称で男女問わず可愛らしいスタイルが人気の深田恭子さん。
昔から変わらず、ドラマやCMなどで活躍されています。

以前までは少しぽっちゃりしていましたが、2014年の4月に公開されたポカリスエットのCMで痩せたと話題になりました。

以前の彼女もとても魅力的ですが、痩せて一層セクシーになったと思います。
そんな彼女は、より理想的な身体になるために、主に「白湯ダイエット」というダイエット方法を実践していました。

この「白湯ダイエット」は一体どのようなもので、具体的にどんな効果を得ることが出来るのか、調べてみました。

白湯ダイエット

「白湯ダイエット」とは、ヨガインストラクターである千葉麗子さんが提唱し始めて、近年話題となったダイエット方法です。

その方法は、水をお湯にかけて沸騰させ、その後10分間加熱した後、50℃ほどまで冷まして飲むというシンプルなダイエット方法です

電子レンジで白湯を作る場合は、2~3分ほど温めて、冷まして飲むようにしましょう。

出来上がった白湯は、10分ほどゆっくり時間をかけて飲むのがポイントです。
1杯に飲む量は200ml前後がおすすめで、1日800mlを超えないように飲むよう心がけましょう。

基本的には朝起きてすぐに飲む人が多いそうですが、夜寝る前に飲むのも、よりリラックスしてぐっすり眠ることが出来るので、良く眠れない時は試してみる価値がありそうです。

お金も掛けず、お湯を温めるだけで実践できるので、とてもおすすめ出来るダイエット方法です。

白湯の持つ効果

白湯を飲むと、身体全体を温めることができるので、様々な良い効果をもたらしてくれます。

  • 基礎代謝の向上
  • 冷え症、むくみ解消
  • デトックス効果

    まずは、基礎代謝を上げる効果です。代謝が上がることにより、脂肪を燃焼しやすい体質を作ることが出来ます。
    内臓も温められるので、食べ過ぎ、飲み過ぎて胃や腸に負担をかけてしまうことがあっても、しっかり落ち着かせてくれます。

    冷え症や、むくみを改善することも出来ますし、利尿作用や便秘解消にも繋がるので、身体の中の老廃物や毒素を、しっかり体外に排出してくれます。
    低体温にも効き、汗もかきやすくなるので、より健康的に痩せることができます。
    ただ、たくさん白湯を飲むと、身体がむくみやすくなってしまうので、1日800ml以上は飲まないように気を付けましょう。

    ダイエットプラン

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    出典:http://it0522.hatenadiary.jp

    実際に行ったこと

    白湯ダイエット

    深田恭子さんは、もともと甘いジュースとお酒が大好きで、習慣的によく飲んでいたそうです。

    そんな彼女ですが、ダイエット期間中はそれらの飲み物を控えて、白湯を飲むように心がけていました。
    これによって、代謝を上げて、太りづらく痩せやすい身体へと近づくことが出来ました。

    裸エクササイズ

    また、深田恭子さんはお風呂上がりに裸でエクササイズをすることを習慣にしていたそうです。
    自分の裸の体型を頻繁に鏡でチェックすることにより、いろいろな気付きがあるそうです。

    意外とあまり直視することがない自分の身体ですが、日頃から体型でたるんでいるところをきちんと戒めて、そこを変えようと意識を向けることもとても大切なことです。

    こうして、より意識を高めることが、恭子さんのダイエット成功のコツと語っています。

    ダイエットの結果

    毎日出来る限り白湯を飲んでいた深田恭子さん。
    その結果5㎏の減量に成功することが出来ました。以前の彼女もとても可愛らしく、魅力的ですが、痩せてより一層スレンダー美人でセクシーな印象が強くなりました。

    白湯ダイエット以外にも、数々のダイエットを実践していた深田恭子さん。
    どれも身体に負担をかけることなく、無理なく自分のペースで続けられるものばかりでした。

    現在は、様々なダイエット法がありますが、継続できず、諦めてしまうケースも多いと思います。
    自分が続けられそうなダイエット方法を見つけて、程よく頑張ることが大切です。

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    まとめ

    kawaii

    以上、深田恭子さんが実践していた白湯ダイエットの説明でした。
    白湯ダイエットは、お湯を使うだけで気軽に出来るダイエット方法なので、お金も時間もかからず、よりリスクなく始められるのが利点だといえます。

    また、ダイエット効果だけではなく、身体全体を温めることにより、内臓も守られて、より健康的な身体へと近づくことが出来ます。

    リラックス効果もあるので、夜もぐっすり眠れることが出来るでしょう。サプリなどを使ってダイエットするもの効果があると思いますが、まずは手軽に始められる「白湯ダイエット」から始めてみて、ぜひその効果を実感してみてください。

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