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優香も-7キロ,ウエスト-10cmに成功!くびれを作るカービーダンスとは

可愛らしい笑顔と、飾らない人柄が人気の優香さん。
元グラビアアイドルとしても有名な彼女ですが、過去に何回もダイエットを経験していました。

ですが、あまりダイエットを継続して行うことが出来ず、リバウンドを繰り返していたそうです。

そんな優香さんですが、自分に合ったダイエット方法を見つけることができ、それを継続して実践することによって、理想的な身体を手にすることが出来ました。
優香さんが実践したダイエット法と、その効果について説明していきます。

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優香さんのダイエット

優香1

出典:http://magabon.yomiuri.co.jp/

優香さんについて

元グラビアアイドルで、現在はタレントや女優、バラエティ番組など幅広く活躍している優香さん。

そんな彼女が好きな食べ物はラーメンやジャンクフードで、食生活が原因で少し太ってしまいました。
ある時、25歳の自分の身体と比較して、ウエストが10センチも太くなっていたのを知り、ダイエットをすることを決意します。

彼女が実践していたダイエットは、「カービーダンス」というエクササイズを取り入れたダイエット方法でした。

このダイエットは、身体を楽しく動かすことにより、健康的に痩せることが出来るというものです。
では、この「カービーダンス」がどのようなものなのか、具体的に説明していきたいと思います。

カービーダンス

カービーダンスとは

「カービーダンス」とは、ボディメイクトレーナーである樫木裕美さんが考案したもので、身体を回す、ウェーブ、シェイクなど曲線的な動きを多く取り入れたエクササイズです。

カービーダンスは、体力と一緒に筋力もつくので、代謝を高めることができ、より理想的なボディラインを手に入れることに繋がります。
DVD付の本として1,000円で販売されており、即痩せと部分痩せの2つを詳しく解説しています。収録されている内容は、それぞれ約50分~60分ほどの長さです。

カービーダンスの良いところは、楽しく踊ってダイエット出来るということと、筋力が付くのでリバウンドしにくく、健康的にダイエット出来るという点です。

慣れないうちは、筋肉痛になるかもしれませんが、その分短期間で効果を実感できた人も多いので、身体を動かすことが好きな方にはオススメできるダイエット方法です。

優香さんは、樫木さん本人から指導を受けながら、このカービーダンスを実践し、結果的に痩せることが出来ました。

動画で紹介

カービーダンスの効果

それでは、カービーダンスを続けることで、どのような効果が期待できるのでしょうか。

  • ウエスト痩せ
  • 痩せやすい体質へ

    まず、実践した多くの人が感じているのが、ウエストを細くさせる効果です。
    カービーダンスで腰回りや足回りの脂肪を落とし、同時に女性らしい体型になるための筋肉を付けることが出来ます。痩せながら綺麗なくびれを作れるのは魅力的ですね。

    また、基礎代謝も向上し、痩せやすい体質に近づくことも出来ます。
    カービーダンスは、続けると腹筋も鍛えられるので、便秘解消も期待できます。
    カービーダンスは継続することで効果が出やすいと言われています。
    頑張りすぎないで、自分のペースを心がけていきましょう。

    ダイエットプラン

    優香3

    出典:youtube

    カービーダンス

    それでは、優香さんはカービーダンスをどのように取り入れてダイエットを成功させたのでしょうか。

    優香さんが実際に行っていたカービーダンスの中でも、ウエストのくびれに繋がるエクササイズをご紹介します。

    1. まず、両足を肩幅より少し広く開きます。
    2. 片方の腕を耳の横に伸ばして、もう片方の腕は真っ直ぐ上に伸ばします。
    3. その状態で上半身を横に倒し、戻していきます。
    4. 8回繰り返す

    わき腹の筋肉が鍛えられ、くびれ効果が期待できます。

    グリーンスムージー

    また、優香さんは、このカービーダンスと一緒にグリーンスムージーを毎朝の食事に取り入れていたそうです。

    もともと果物が苦手だったという彼女ですが、食生活を見直し、自分好みのグリーンスムージーを作り、摂り続けていました。

    入れる具材によって効果も変わりますが、優香さんはミカン、バナナ、キウイ、小松菜などを使いグリーンスムージーを作っていました。
    美肌効果や、ニキビ改善にも繋がるので、気になる方は是非食生活に取り入れてみてくださいね。

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    ダイエット結果

    以上のダイエットを実践したことにより、優香さんは結果的に7㎏減量と、腰回りを10㎝も細くすることが出来ました

    普通のダイエットでは難しい部分痩せに効果があることも、カービーダンスの大きな魅力です。

    優香さんは継続して努力することにより、理想のボディラインを手に入れることが出来ました。
    その結果、12年振りに綺麗なグラビア姿を披露するまでになりました。
    年齢を重ねるごとに、美しさと魅力を増していく優香さん、今後もどう活躍していくのか楽しみですね。

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    まとめ

    kawaii
    カービーダンスは楽しく踊って痩せることが出来るので、ストレスも少なく取り組むことが出来ます。
    それでいて、女性らしい筋肉はしっかり付けてくれるので、とても健康的な綺麗なボディラインに近づけます。

    ダイエット後の優香さんの姿は、ただ痩せただけではなく、腰回りと背中の筋肉が綺麗についていて、よりスレンダーな印象になっていました。
    カービーダンスを生活の中に取り入れて、無理のない範囲で実践していき、優香さんのような健康的で綺麗なボディラインを手に入れていきましょう。

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