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ごぼう茶ダイエットって知ってる!?若返り効果抜群のダイエット方法を解説します!

ごぼう茶って聞いたことがありますか?
その名の通りごぼうから作ったお茶の事なんですが、
これがダイエットに効く!と知る人ぞ知る有名なお茶なんです。

そしてそのごぼう茶の持つ若返り効果も注目を集めています。
えっ知らなかった!というアナタ。
是非これを読んでごぼう茶ダイエットで、綺麗にみるみる若返っちゃいましょう。

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ごぼう茶の魅力!サポニンとイヌリン

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効果

ごぼう茶とは、煎ったごぼうをお湯で抽出したものです。
ご家庭でごぼうを煎って煮出すことも可能ですよ。
ごぼうはもともと中国の薬草で、それを煎ってお茶にするって何だか効きそうですよね?

  • アンチエイジング効果抜群!
  • コレステロールを分解、排泄
  • 浮腫み解消
  • 便通も改善
  • 体調を整える

    サポニン

    ごぼうに含まれている「サポニン」という物質。
    これ、ポリフェノールの一種なんですが、抗酸化を防いでくれます。
    抗酸化物質と言えば、老化防止や美肌、若返り効果などが有名ですよね。

    そしてこのサポニン、コレステロールを分解、排泄する役割も持っています。
    なので糖尿病やメタボの方にもお勧めのお茶と言えますね。

    イヌニン

    もう一つ食物繊維の一種である、「イヌリン」という物質が含まれ、これが水分と結びつきやすい性質を持っています。
    体内の余分な水分と結びつき、排出するため、浮腫み解消に効果があると言われています。

    このイヌリン、水溶性の食物繊維で、腸内の環境を整えてくれるんです。
    便秘解消や、腸の中の余分な脂肪分や油も一緒に排泄してくれる優れもの。
    ほかにもミネラルやビタミンが豊富なので体調を整え、お肌の調子もよくします。

    糖尿病にも

    そしてこのごぼう茶のもう一つの威力、それは糖尿病にも効果があることです。

    インスリンによく似たサポニン

    上でも触れたサポニンという物質、インスリンの過剰分泌を抑えることがわかっています。
    このサポニンが、血液中のブドウ糖を抑制するので、結果インスリン代わりの役割を果たしてくれるんです。

    インスリンは肥満の原因因子

    インスリンというのは、食事などによって上がった血中のブドウ糖を下げる働きを持つホルモンです。

    人間は血糖値を一定に保つため、食事で血中の糖分の濃度が上がると、インスリンを分泌して下げようとします。
    なので糖質の高い食事を摂ると、その分血糖値が上がり、インスリンがたくさん必要になります。

    そしてこのインスリンという物質が、糖尿病の原因でもあり、肥満の原因物質でもあるんです。
    過剰なインスリンは、脂肪細胞と結びつき、身体は脂肪をどんどん溜めこんでしまうからなのですね。

    スリムに生きるために。

    痩せ体質を手に入れるためには、血糖値やインスリンもコントロールしていかなくてはなりません。

    そういう意味でも、今糖尿病と言われていない方も、インスリンの値を正常に保つことで、燃焼しやすい身体を作っていく手助けになると言えそうですね。

    ごぼう茶ダイエットを始めてみよう

    ごぼう茶
    出典:http://gathery.recruit-lifestyle.co.jp/

    作り方&飲み方

    いいことたくさんのごぼう茶。
    是非今日から始めたいですよね。
    では実際今日からごぼう茶を取り入れてみましょう。

    作り方

    1. ごぼうをピーラーでささがきにする(1回2本くらいを目安に)
    2. 天日干しにする。
    3. フライパンで煎る。
    4. お茶パックで煮出して完成。

    大体3分くらい煮出せば、600mlくらいは作ることが出来ます(やかん1個分)

    市販もされていますが、簡単な作り方を紹介しますので是非お家でも作ってみて下さい。

    飲み方

    大体1日でカップ3杯を目安に頂きましょう。
    あまり一気に飲むとお腹が緩くなる方もいるので、食前か食後に1杯、のイメージで取り入れていただくのがよいかと思います。

    飲めば飲むほど痩せる?

    答えはNoです。
    こちらのごぼう茶、飲めばするする痩せるかと聞かれれば、残念ながらそんな魔法のお茶ではありません。 

    ただし、こちらのお茶の口コミで最も多いのが

  • 「食べている量は変えていないのに体重が増えていない」
  • 「太りにくくなった」
  • 「体が軽くなった」

    などという声。

    ごぼう茶は主に腸内環境を整えたり、身体の内側から余分な脂肪分を洗い流したり、排出したりする効果を持ちます。

    なので、今現在太りすぎて、体の中が老廃物でドロドロなら、便通などが改善されることで、目に見えてお腹がへこむかもしれませんね。

    ですがあくまで、体重や体脂肪を適正値まで戻す、もしくは現状を維持するといったイメージでとらえて下さい。

    なのでごぼう茶自体でみるみる痩せることを狙うのではなく、続けることで身体の内側から綺麗にしていく、ダイエットのサポートのような形で取り入れていただくのがいいかと思います。

    決してごぼう茶を飲んだ翌日痩せていなかったからと言ってムキにならないでください。
    じっくり時間をかけて、体質は変えていくものですよ。

    短期間で一気に痩せたい方は、こちらの記事をご覧ください
    【関連記事】短期痩せ!早く痩せたい人必見の『ファスティングダイエット』

    まとめ

    kawaii
    いかがでしたでしょうか。
    美容に健康にもごぼう茶は非常に優秀なお茶だと言えそうですね。

    ダイエットは、飲んだからすぐ痩せる、だけではだめなのです。
    生活しながらそれを維持していくためにも、脂肪をも溜めない身体作りが必要ですよね。

    ごぼう茶でダイエットしながら、自身の健康面ももう一度見直して、若返りましょう。

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