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1週間で5キロ痩せる酵素ダイエット|痩せる仕組みと効果を学ぶ

女性にとって、永遠のテーマである美容。その中でも、ダイエットに関心を抱く女性は数え切れません。

また、世の中には様々なダイエット方法が紹介されていますが、効果を出すためにはそのダイエット方法の効果が出るまでにどれくらいの時間がかかるのか?が重要な指標になります。

今回は、ダイエット方法にお悩みのあなたに

1週間で5キロ瘦せるダイエット

としてな酵素ダイエットをご紹介していきます。

1週間で5キロ本気で痩せてみる

酵素ダイエットの基礎知識

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最近よく耳にする、酵素ダイエット
でも、なんだか情報が多過ぎて、結局どんな効果があるのか、よくわからなくなっている方も多いようです。

酵素でなぜ痩せるのか?そもそも酵素ってなんなのか?

酵素ダイエットで痩せるために、正しい知識とダイエット方法を学んでいきましょう。

まず酵素で痩せるその仕組みから見ていきましょう。

酵素とは

酵素の先生
酵素は体内で作られるたんぱく質の仲間で、基礎代謝を上げる効果があります。
生徒
基礎代謝があがれば、消費カロリーが上がるんですよね!

酵素とは、人間の体内で作られるタンパク質の一種で、現在3000種が見つかっています。
酵素ダイエットの仕組みを理解するために酵素の種類と働きをご紹介しましょう。

  • 消化酵素
  • 代謝酵素

    3000種以上ある酵素の中でも消化酵素・代謝酵素が有名です。
    他にも、栄養を細胞に届けてくれる酵素や、排泄をスムーズにしてくれる酵素があります。

    ■消化酵素
    体内に摂取した食材を分子レベルにまで消化する。
    分解された後、人間が活動する為のエネルギーとなる。

    ■代謝酵素
    消化酵素によって分解されたエネルギーを体内で働かせる為の酵素が代謝酵素です。
    身体の各細胞を作り、呼吸、思考、ウィルスに対する免疫、肌の新陳代謝など、人間の生命活動のあらゆる場面で代謝酵素が重要な働きをする。

    酵素ダイエットとは

    握手

    生徒
    酵素が増えれば代謝が上がってダイエット効果があるんですね!飲むだけってすごく簡単♪

    酵素の先生
    酵素は生野菜・果物・生魚でしか摂取できません。そこで体内の酵素を増やす手助けをしてくれるのが酵素ダイエットです。

    ダイエットは

  • 消費カロリーを増やす=運動する
  • 摂取カロリーを減らす=食事の量を減らす

    この両方が必須なのですが、食事制限はツライし、運動は続かない人が多いです。

    でも、我慢は最小限に、効果は最大限に得たい。

    そんな夢のようなダイエット方法が酵素ダイエットなんです。

    摂取カロリーダウン=ドリンクなどによる食事制限

    まず、摂取カロリーを落とす方法から見ていきましょう。

    これは主に、酵素ドリンクなどを用いた1食置き換えダイエットをイメージしてください。

    食生活の一部を酵素ドリンクなどで置き換えることで摂取カロリーをカットしていきます。

    ドリンクには栄養が申し分ないほど入っており、満腹感もあります。

    他の食事制限が続かなかったという人も”酵素ドリンクなら続けられた“という人が多いです。

    消費カロリーアップ=酵素の持つ代謝アップ効果

    つづいて消費カロリーを増やす方法です。

    消費量を増やすというと、運動するイメージが強いですが、「運動はいやだ!」という方も安心してください。

    酵素には基礎代謝を高める効果があると言われており、酵素を積極的に摂ることで、代謝を上げる効果が期待できます。

    代謝が高まるということは、一日に消費するカロリーが増えるということです。

    結果として、基礎代謝が高い人は太りにくい体質になれます。

    一度痩せた後、リバウンドしにくいという点も酵素ダイエットが支持されている理由の一つですね。

    酵素ダイエットのメリット

  • 太りにくいカラダになれる
  • 無理な食事制限もなし
  • 運動しなくてもOK
  • 短期痩せも可能
  • 肌がきれいになる
  • 便秘解消効果あり

  • 生徒
    運動が苦手で食べるのが大好きな私に向いてるかも・・・笑
    酵素の先生
    酵素の効果は理解できましたか?酵素ダイエットはダイエットが苦手は人でも成功することが多いです。具体的なダイエットプランは【1週間で5キロ痩せる酵素ダイエット|プランの方法と注意点を学ぶ】で説明していきます。

    こんな人にオススメ|酵素ダイエット

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    酵素ダイエットを取り組んでいる人の代表的な理由は

  • 太りにくい体になりたい
  • 短期間で痩せたい
  • 空腹を感じるのは耐えられない

    といった人が大半です。

    酵素ダイエットの効果として短期痩せは、とても有名です。

    効果は人によって違いますが、3日~7日間で効果がでることが多いことから、短期痩せに多く用いられます。

    1週間で5キロ本気で痩せてみる

    酵素ダイエットのやり方

    酵素の先生
    酵素ダイエットは”1食置き換え”が多く取り入れられています。ある程度の満腹感があり、じっくり”太りにくい体”を作る初心者向けプランです。

    生徒
    朝ごはんを置き換えるのが簡単に取り入れられそうですね♪やっぱり短期痩せは難しいですか?

    酵素の先生
    短期間で痩せたい方は酵素ドリンク1食のみで3日間プチ断食したりします。もっと具体的なプランが知りたい人は酵素|プラン別ダイエット方法】をチェックしてみてください♪

    酵素ダイエットは

  • 短期で痩せたい人
  • ゆっくり太りにくい体になりたい人

    など、目的によってプランが変わります。

    特に短期痩せが目的で断食を行う際には、きちんとした方法で行うようにしてくださいね。

    短期痩せ!早く痩せたい人必見の『ファスティングダイエット』】こちらに具体的なダイエットプランを短期・1か月・ゆっくりとタイプ別に紹介しているので、ぜひご覧ください。

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    2.美容成分
    3.美味しいピーチ味
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    5.お客様サポートチーム

    もともとは芸能人やモデルの為に作られていた「ベルタ酵素」が2013年に一般販売を解禁しました。

    その後、人気が拡大し

  • 「@cosme」2014年度第1位
  • 「楽天市場」美容ドリンク・ファスティング部門第1位

    数々のランキングで1位を獲得しています。

    販売が始まってもう4年以上続けられているので、すごく信頼できる商品です。

    まとめ

    世の中には、たくさんのダイエット方法が紹介されていますが、ダイエットの基本は消費カロリー>摂取カロリーです。

    そして、一度で効果が続くダイエット方法はありません。

    ダイエット方法に対する知識を付けて、そのダイエットを継続することが大切です。
    そのためにも、自分が続けることのできるダイエット方法を選ぶことが、もっとも大切です。

    ダイエットは、選ぶところから始まっています!

    あなたのダイエットが、無理なく、効果的に実践できるよう、様々な情報を提供していきます。

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