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5キロ簡単に痩せる!?酵素ダイエットが簡単に痩せられる理由とは

今回は、酵素ダイエットの魅力のひとつ、簡単で続けやすい点についてご紹介しましょう。

そもそも、ダイエットは一時的に行うだけでは、失敗するケースが多いですよね。
つまり、続けられるか、維持できるかが痩せること以上に重要となってきます。

その時期にだけ、無理ばかりしてダイエットに成功したとしても、継続して体型を維持することができません。

では、なぜ酵素ダイエットは簡単だと言われるのでしょうか?

酵素が簡単に痩せる理由

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ここまで酵素ダイエットが簡単だと言われると、「酵素って魔法の成分なの?」と疑いたくなりますよね。
答えはイエスでもあり、ノーでもあります。

ただ、ダイエットをする人にとっては、必須の栄養素であることは間違いありません。

しかし、酵素と言えども、飲むだけで「みるみる痩せる」という訳ではありません。
が、ダイエットの種類としては、比較的負担なく、また、簡単に取り組めるメニューであるといえます。

前回、ダイエットは、消費カロリー>摂取カロリーであることはご紹介しましたね。

前回の内容にも含まれましたが、ダイエットの基本は大きく分けて二つです。

  • 摂取カロリーを少なくする
  • 消費するカロリーを多くする

    どちらも酵素ダイエットでは、従来のダイエットに比べて、簡単で取り組みやすい内容です。

    そもそも、簡単に痩せられるダイエットなんで存在するの?
    と、ダイエットで思うような結果が得られなかった人なら、誰でもそう思ってしまいますが、酵素ダイエットは私も継続して続けられています。
    ですので、皆さんもきっと継続してダイエットを続けられるのではないかと思います。

    私たちの体内にはおよそ3000種もの酵素が存在するといわれています。

    酵素の全体量が減ると、基礎代謝が落ちたり、脂肪が蓄積されたり、便秘、肌荒れの原因になりますが、これだけ多種の酵素を、すべてを食品から摂取するのは難しいのが現状です。

    そこで、流行の酵素ドリンクやサプリメントを使うことで効率よく酵素を摂取して痩せやすい身体作りの方法をご紹介します。
    ちなみに、酵素ドリンクには、ダイエット効果だけでなく女性に嬉しい美容にも効果があるということで人気がありますが、方法を間違えるとリバウンドしてしまったり、健康を害することもあるので、最後までしっかり目を通して下さい。

    酵素ダイエットが簡単だと言われている4つの理由

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    では、本題の酵素ダイエットが簡単だと言われる理由をご紹介します。

    1.準備が簡単!

    酵素ドリンクによる食事制限をする場合を紹介します。
    こちらは、従来のダイエットドリンクなどと同じようなものをイメージしてください。

    酵素ドリンクとは、酵素が配合されたドリンクになります。
    市販でも売られていますし、自宅でもお手軽に作ることが出来ます。

    詳しいレシピなどは、次回ご紹介しますね。
    比較的材料も準備しやすい物ばかりなので、簡単に始めることができます。

    2.取り入れるのが簡単!

    色々なライフスタイルに即して取り入れることが可能なので、簡単に取り入れることが出来ます。

    たとえば、どうしてもランチは周りの人の目が…。夜は飲みの付き合いだし…。
    そんな人でも、朝食に酵素ドリンクを取り入れてみるこで、効果を出す事ができます。
    今日の夕食は家で食べられる、ならば夜に。
    週末は二日休める。ならば、週末断食(こちらも具体的な方法は次回紹介します。)に挑戦してみよう。
    などなど。

    人によって、どのくらい痩せたいのか、どのくらいのスパンでダイエットしたいのかは違います。
    そこで、置き換えるカロリー量と日中の活動量も考えながら組めば、色々なライフスタイルに合わせて行うことが出来ます。

    つまり、誰にでも取り入れるのが簡単なダイエット法と言えますね。

    3.続けるのが簡単!

    酵素ドリンクは、味も美味しいと評判です。
    種類は色々ありますが、ジュース感覚のようなスムージーのようなものが満腹感も感じられて人気です。

    フレーバーでかなり飲みやすいものが多く、女の子に人気です。お好みで牛乳や豆乳で割ったりしても美味しいですよ。美味しいから無理なく飲み続けられます。

    4.運動しなくていいのが簡単!

    酵素で消費カロリーを上げる、すなわち酵素の持つ代謝アップ効果を狙うなら、サプリメントなどから取り入れる方法があります。
    こちらも市販されていたりネットで売られていたりしますね。

    もちろん、食物から摂ることも可能です。
    サプリを始めるのが抵抗ある方は、酵素が豊富に含まれている食品を生活に取り入れてみるのがオススメです。

    一般的に消費カロリーを上げる(=基礎代謝を高める)ためには、運動したり、筋トレしたり、苦痛なことが多いですが、サプリを飲む、酵素食品を食べるだけで代謝が上げられることができれば、比較的簡単ですよね。

    酵素ドリンクとは

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    酵素ドリンクとは、野菜などの天然素材から作られてる低カロリーのドリンクです。
    酵素ドリンクは市販されているものを、日頃の食事と置き換えて摂るだけで、時間を掛けず習慣的に続けることができるので、お手軽に始めることができます。

    酵素ドリンクは、酵素類だけでなく、ビタミンやミネラルといった栄養も多く含まれているため、栄養バランス良く健康的に痩せられるのは、酵素ドリンクを使ったダイエットの魅力のひとつ。

    食感はドロッとした飲み口で、飲むと満腹感が得られるのが特徴です。
    このドロッとした飲み口が嫌いな方も多かったのですが、現在ではリンゴ味やピーチ味などバリエーション豊かな味が増えてきているので、自分に合う酵素ドリンクを見つけやすくなっていると思います。

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    酵素ドリンクのメリット

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    このページを見ているあなたは、いつまでに、どのくらい痩せたいという目標はありますか?

    1~2キロ痩せたいという方、10キロ以上痩せたいという方。

    長期的に痩せやすい体を作りたいのか、数日で5キロ痩せたいと切羽詰っている方にとっても、酵素ダイエットは効果的です。

    また、自分に合ったペースで取り組めるのも魅力のひとつです。

    急ぎのあなたにオススメ

    「1週間後に大事な合コンがあるんだった。」
    「でも、明日も明後日も会社の飲み会があるし…」

    そんな、あなたには置き換えダイエットと酵素ファスティングがオススメです。

    置き換えダイエット

    市販の酵素ドリンクなどを食事と置き換えて飲むのが置き換えダイエットです。
    朝食はスムージー。夕食は酵素ドリンクだけ、といった内容です。
    一日のトータルカロリーが下がるため、短期間で痩せたい方向け。

    酵素でファスティング

    デトックス効果をさらに高めたいなら、酵素断食という手もあります。
    これは週末など、ゆったりした時に、期間をきめて行ってください。
    いわゆる食事は酵素ドリンクのみというハードメニューです。
    そのかわり短期間での効果は絶大といえるでしょう。

    ※あくまで数日で痩せたいという人にオススメです。1週間以上に渡って行う場合は、自分の体調を管理した上で行って下さい。

    ゆったり派のあなたにオススメ

    食事に酵素を取り入れる

    特に急いではいないけれど、痩せやすい体質を作りたい。
    痩せたいけど無理なことはあまりしたくないという方向け。

    食事からいわゆる酵素をたくさん含む食品を食事に取り入れる方法です。
    果物や野菜にたくさん含まれていますね。
    自分で酵素ドリンクを手作りすれば、コストダウンもできてお得です。

    酵素ドリンクのデトックス効果

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    お正月に食べ過ぎが原因で、消化不良を起こしてしまうことは良くあることだと思います。
    消化不良が起きると、身体の中の老廃物が腸に溜まってしまいます。

    しかし、酵素ドリンクを飲んでいると、消化酵素の働きを向上させることができ、不要な老廃物をすぐに排出する身体へと変わっていきます。
    そのため、女性を日常的に悩ませている便秘や、肌荒れにも効果が期待できます。

    酵素ドリンクのデメリット~ここに注意~

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    ダイエットに!話題の酵素!などと謳われた酵素ドリンク。
    こちらも選び方を間違えると、効果がないどころか逆に太ってしまう可能性も。

    酵素ドリンクを選ぶ上で注意したい事

    中身を吟味して

    一般的に、酵素は熱に弱いと言われていますが、前述させて頂いたように酵素といってもさまざまな種類があります。
    モノによっては100度で熱処理しても平気なものもあります。
    熱に強く、かつ胃や腸で消化を助ける酵素が配合された酵素ドリンクを選べば、その効果は期待できるといえるでしょう。
    しかし、市販されているものの中には、値段は高いのに実際はあまり効果が見られないものや、食品から摂取したほうが効率の良いものなどもあるので注意が必要です。

    カロリー過多過ぎない?

    市販されている酵素ドリンクは、いわゆる「清涼飲料水」。
    飲みやすい反面、糖分やカロリーが高いのも事実。
    飲めば痩せる、というものではなく、全体のバランスを把握することが必要です。
    摂取カロリー>消費カロリーになっては、いくら酵素ドリンクを飲んでいても、結局はカロリーオーバーになってしまいますよね。
    取り入れる際は、食事全体のカロリーにも気を遣いながら取り入れることが必要です。

    過激にやると…

    ファスティングや、置き換えで注意したいのは、リバウンドや健康面です。
    食べたいのを我慢することによるストレスや、カロリー不足から過食してしまっては意味がありません。
    この点は普通のダイエットと同じで注意が必要です。

    また過度にカロリー制限をすると、日中体調を崩したりする危険も。
    「酵素だから大丈夫」という訳ではないので、全体のバランスを考えて酵素ダイエットを行う必要がありますね。

    まとめ

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    いかがでしたでしょうか?
    酵素を取り入れることでダイエットの手助けになることは間違いありません。
    そのためには正しい情報と正しい知識を身につけることが必要です。

    美は一日にしてならず

    よく吟味して生活に取り入れてみて下さい!

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