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米倉涼子ダイエット!美しい体型を維持する方法とは?!お伝えします。

日本を代表する女優の一人として活躍している米倉涼子。
幅広い世代からの支持も厚い彼女は、2008年に「CHICAGO」の日本語版でミュージカルに初挑戦しました。

この役を演じることが目標だった彼女は、自らを積極的に売り込み、主役の座を獲得しました。いくつになっても、女優としての向上心を持っている姿はとても素敵です。女優としてのみではなく、バラエティ番組や司会業でも活躍している米倉涼子。

そんな彼女の魅力は多才な才能と健康的で抜群のプロポーションだと思います。ですが、実はもともと太りやすい体質で、そのスタイルを維持するために、ある取り組みを実践していました。彼女は一体どのような習慣を取り入れているのでしょうか。その内容と効果について、具体的に説明していきます。

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ピラティスで女性らしいボディーラインをキープ

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出典:dietabcd.seesaa.net

ピラティスとは

米倉涼子は、日頃の生活習慣の中に「ピラティス」というストレッチを取り入れてダイエットを実践していました。

ピラティスとは、ヨガのような、ゆったりとした動きが特徴のストレッチで、運動が苦手な人でも始めやすいストレッチです。ヨガは呼吸とストレッチを取り入れて筋肉を強化するという運動ですが、ピラティスは骨盤のゆがみなどをしっかり解消することを意識し、体幹を鍛えていくストレッチです。

ヨガと比べるとインナーマッスルを鍛えることが出来るので、身体のラインが全体的に綺麗になります。回数や時間をかけて行うよりも、「質」を重視した動きで、10分続けるだけで効果があると答えている専門家もいます。

激しい運動ではないですし、バランス感覚を鍛えながら自分のペースで続けることが出来るので、運動が苦手だという方にも、とてもオススメなダイエット方法です。

ピラティスから得られる効果

ピラティスを習慣的に続けることにより、女性らしいしなやかな筋肉を付けることが出来ます。
特に脚は綺麗に筋肉が付きやすいので、美脚効果が期待出来ます。柔軟性も向上しますし、筋肉の持久力も向上します。左右のバランスが良くなるので、無駄な力を使わなくなります。

ピラティスはリハビリなどにも取り入れられているほど、身体にも優しく、続けると怪我もしづらくなります。ヒップアップにも繋がりますし、ウエストラインも綺麗になるので、全体的な姿勢を改善することも出来ます。

また、腰痛や肩こり、冷え症も改善にも効果的です。身体の代謝も上がるので、痩せやすく、リバウンドしにくい体質になることが出来ます。ダイエット効果以外にも、柔軟性を維持しつつ、身体のボディーラインを綺麗にしてくれるので、女性にとってはとても嬉しいダイエット方法だといえます。

ピラティスを取り入れたダイエットの具体的プラン

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出典:dietabcd.seesaa.net

米倉涼子は毎日欠かさずピラティスを実践!

それでは、米倉涼子はどのようにピラティスを取り入れてダイエットプランを実践しそのスタイルを維持しているのでしょうか。

彼女は本場アメリカのスタジオにて、週4,5回のトレーニングを1年半継続して行ってきました。その結果、次第に根本的な身体のラインが改善されていることに気が付きます。ピラティスは続けても痩せすぎることはなく、体幹の筋肉をしなやかに鍛えるので、健康的に身体を引き締めてくれます。

米倉涼子も、ピラティスを通じて体幹が鍛えられ、お腹周りにスッと線が入ったりすると最高に嬉しい、奥が深すぎて一生飽きずに続けられると語っています。

そんな米倉涼子は、現在ではピラティスのインストラクターの資格を所有するほどピラティスの世界に魅了されています。ピラティスは身体的にも精神的にも良いとされていて、ストレス解消にもなります。彼女は現在でも、時間が許す限りピラティスを実践しています。スタジオに通えない時も自宅でピラティスや、マットの上でストレッチをしています。毎日続けることで効果があるので、短い時間でも習慣的に行うことを心がけています。

ピラティスを通じてどこから見ても美しい身体に

ピラティスを生活に取り入れた結果、米倉涼子は、現在も抜群のプロポーションをキープすることが出来ています。

プロポーション維持の意識を高めるために、彼女は、両脚や背中を見せる服をあえて選んで着るようにしています。人に見られる意識を忘れず、常に緊張感を持つことを心がけています。凄い意識の高さですよね。

ピラティスを習慣的に続けている米倉涼子は、40代となった現在でも、若々しいスタイルが魅力的です。ダイエット効果だけではなく、彼女のような健康的でしなやかな筋肉があるボディーラインを手に入れたい人にはとてもオススメです。もし、気になる効果があれば、このダイエット方法を是非試してみてくださいね。

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まとめ

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以上、米倉涼子が実践したピラティスのダイエット方法のご紹介でした。

ピラティスは、運動が苦手な方でも気軽に始めることが出来ますし、ダイエット効果以外でもたくさんの嬉しい効果を得ることが出来るので、とてもオススメなダイエット方法です。

急に長時間のピラティスを始めるのは大変なので、初めは10分ぐらいからスタートして、継続するとこを目標にしていきましょう。自分が続けられるペースで高い効果が期待出来るピラティスを、この機会に是非生活の一部に取り入れていきましょう。

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