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有村架純がハマってる”デトックスウォーター”って知ってる!?おすすめレシピ公開!!

若手女優として、若い世代を中心に人気の高い有村架純。
彼女は高校在学中に「ELaMme」のオーディションに応募し、見事合格しました。2010年1月から芸能界で本格的な活動をスタートさせ、以降数多くのドラマや映画、CMなどで活躍しています。

そんな今をときめく有村架純ですが、もともと太りやすい体質で、デビュー当時の写真も少しぽっちゃりとしていました。そんな体型を直すために様々な工夫を行い、見事ダイエットを成功させることが出来ました。彼女が実践したダイエットはどのような方法で、どんな効果が期待できるのでしょうか。具体的な内容をご紹介します。

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近年注目を集めている「デトックスウォーター」

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出典:http://macaro-ni.jp

デトックスウォーターとは

有村架純は、「デトックスウォーター」を使用したダイエットを実践していました。
デトックスウォーターとは、様々な野菜や果物をミネラルウォーターに入れ、しばらく寝かせることで、野菜や果物に含まれている水溶性食物繊維を水分中に抽出させ、それを飲むことでダイエット効果やデトックス効果を得られる、画期的なドリンクです。

一般的に就寝前か朝起きてすぐに飲むようにして、飲む際も200mlほどをこまめに摂るようにします。入れる食材は何でも良いので、自分好みの野菜や果物を得たい効果に合わせて摂るようにしましょう。

きゅうりやスイカなど、香りが薄い材料は6時間ほどしっかりと寝かせ、リンゴやオレンジ、グレープフルーツ等、香りが強い食材は2時間ほどでも味が出てくるので、目安にしてみてください。食材を寝かせる時は、常温だと傷んでしまうので、必ず冷蔵庫で寝かせ、作ったら24時間以内に飲みきるよう心がけましょう。

飲むことで得られるメリット

野菜や果物を水に浸けると、ビタミンをはじめ、豊富な栄養素が溶け出し、水分と一緒に簡単に補給出来ます。
材料を変えることにより、得られる栄養も変わってくるので、レシピのバリエーションが豊かなのも魅力です。使用する食材にもよりますが、ダイエット効果だけではなく、美肌効果や便秘の解消、肌の保湿などの効果が期待出来ます。リンゴやバナナ、キウイはデトックス効果が高いので、オススメの食材です。浸けるだけで簡単に作れるので、忙しくてダイエットには時間が取れないという方でも手軽に始められるのが魅力です。

「デトックスウォーター」にオススメの材料

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出典:hadalove.jp

有村架純の「デトックスウォーター」を効果的な材料

それでは、有村架純はデトックスウォーターをどのように取り入れていたのでしょうか。
以前、ブログで自身が飲んでいるデトックスウォーターの写真をアップしていました。

それは、レモンときゅうりを浸けたもので、爽やかでスッキリとしたタイプでした。レモンはビタミンが豊富で美容にも良く、消化酵素の働きを助ける成分が含まれているので、デトックスウォーター愛用者には人気の高い果物です。レモンにはクエン酸も含まれていて、代謝を上げる効果もあります。

そのまま食べると酸っぱくて食べづらく感じがちなレモンですが、デトックスウォーターなら簡単に栄養を摂れるのでとてもオススメです。きゅうりはカリウムが含まれており、身体の中にある余分な塩分を体外に排出する働きがあります。

ただし、身体を冷やしてしまう効果もあるので、有村架純のデトックスウォーターのレシピは夏などの暑い時期に摂るのがオススメです。きゅうりはそのまま食べても美味しいですが、デトックスウォーターに入れると少し違った味わいがして全体的に飲みやすい味になるので、是非一度試してみてください。

他に、良くデトックスウォーターで使われる食材は、オレンジ、パイナップル、リンゴ、苺、シナモンなどが多いです。まずは自分の好きな野菜や果物で試してみるのが良いと思います。皮が付いた状態で食材を使用する時は、良く洗ってから使用するようにしましょう。飲んでみて飲みづらいと感じた時は、少し蜂蜜を入れると飲みやすくなるので試してみてください。

ダイエット結果

デトックスウォーターを飲むようになって、有村架純はダイエットに成功するだけではなく、美容面でも効果を実感することが出来ました。

以前の写真と比べても、顔周りもすっきりしてむくみも無くなり、より笑顔が引き立つようになったと思います。デトックスウォーターをはじめ、食生活をしっかり見直すことで、ダイエット効果だけではなく美容や健康面でも効果が表れたのだと思います。まだまだ若手の彼女、今後どんな役に挑戦していくのか今から楽しみですね。

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まとめ

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以上、有村架純が実践したデトックスウォーターをご紹介しました。
デトックスウォーターを飲み始めた頃、有村架純は自身のブログで「肌や爪先まで、いつもよりみずみずしくなった気がする。」と綴っていました。自分の身体に必要な栄養素を飲むことで、早い段階で効果が実感出来るので、是非一度試してみてください。

野菜や果物の他に、ミントを入れると味に爽やかさがプラスされます。一般的にミネラルウォーターを使用する方が多いですが、ココナッツウォーターや炭酸水でも美味しく飲むことが出来ます。いろいろ工夫して自分好みのデトックスウォーターを探してみてください。毎日の生活の中にデトックスウォーターを取り入れて、有村架純のようなスレンダーなスタイルを手に入れていきましょう。

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