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【2か月で5キロ】新垣結衣のダイエット方法!太りやすい体から痩せ体質へ

女優として大活躍中の新垣結衣。「ガッキー」の愛称で、幅広い世代から支持されていますよね。

女優としてだけではなく、歌手やファッションモデルとしても活躍している彼女。可愛い笑顔とスタイルで人気も高いです。

そんなスタイルだけではなく美肌も魅力的な彼女ですが、体型の維持や美容には人一倍気を遣っていました。以前少しふっくらしていた時期もありましたが、ある心がけで見事成功することが出来ました。

彼女はどのようなダイエット方法を実践して、成功させることが出来たのでしょうか?
その具体的な内容と効果についてご紹介していきます。

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新垣結衣のダイエット方法

新垣結衣2出典:livedoor

新垣結衣も実践!豆乳ダイエット

新垣結衣は、「豆乳ダイエット」を実践していました
豆乳ダイエットとは、その名の通り豆乳を飲んでダイエットをする方法ですが、一般的に食前や食事中に1杯飲むという方法が一般的のようです。

豆乳には、脂肪の吸収を抑える働きがあるので、ダイエット効果が期待出来ます。
豆乳の中でも、に濃度の高い無調整豆乳だとより脂肪を吸収する効果があるので、特にオススメです。
食前に豆乳を飲むことで満腹感も得ることが出来るので、そういった意味でもダイエット効果が期待出来ます。
豆乳は手軽に美味しく飲むことが出来るので、女性にも人気のダイエット方法ですね。

豆乳の持つ効果

豆乳はタンパク質が豊富です。
また、女性ホルモンと化学構造が似た大豆イソフラボンが多く含まれています。これによりダイエット効果だけではなく、美肌効果も期待出来ます。

豆乳の味が苦手だという方は、アレンジして飲むのがオススメです。
バナナやきな粉、パイン、ココアなどを、合わせると飲みやすくなるので、苦手な方は是非試してみてはいかがでしょうか?
たくさんのアレンジが出来るのは魅力のひとつですよね。苦手でも続けられますし、飽きにくいという点も特徴だと思います。

また、特別な食事制限などは必要なく始められるので、通常のダイエットよりもストレスなく続けられるはずです。
豆乳を続けて飲むことで、便秘解消にも繋がり、新陣代謝をもアップして肌をプルプルにしてくれます。
ダイエット効果だけではなく、美容の面でも効果があるので、内側からも綺麗になりたいという方にはオススメ出来るダイエット方法です。

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新垣結衣のダイエットプラン

新垣結衣1出典:topicks

新垣結衣が実際に取り入れたこと

それでは、新垣結衣はどのようなダイエットプランを実践していったのでしょうか?

豆乳ダイエット

彼女は豆乳ダイエットを中心に、自分の食生活を見直して、身体の内側から根本的に綺麗にすることを目標としていました。

そう思ったのも、好きな食べ物が動物性の油を使ったものが多く、「こんな食生活ではいけない!」と思い始めたことがキッカケだったそうです。
それ以来、フルーツや野菜中心の食生活に切り替えて、豆乳以外にも、カリウムやミネラルが豊富の硬水、ウコンのサプリを摂っていました。

運動も気を付けていた

また、適度な運動も心がけていました。空いた時間に筋トレやストレッチを行い、毎日欠かさず体重計に乗り、自分の身体をチェックすることで意識を高めていたそうです。

リラックスを意識していた

さらに就寝する前にはお香やアロマを焚いて、リラックス出来る時間を大切にしていました。
ストレスは美容やダイエットの最大の敵ともいえます。新垣結衣のように、日頃からリラックス出来る時間を作ることで、ダイエットと上手に付き合っていけたのではないでしょうか?

新垣結衣のダイエット結果

上記のプランでダイエットを実践していった結果、新垣結衣さんは、ダイエット効果だけではなく、身体の内側から根本的に綺麗になることが出来ました

一目見れば分かりますよねwww

毎日の生活の中に適度な運動も一緒に心がけたことにより、スタイルの維持にも繋がりました。
ダイエットを通じて、新垣結衣の自然体かつスレンダーな体型が一層魅力的になったのではないでしょうか?
自分にストレスが掛かるような無理なダイエットは行わず、出来る範囲のことをしっかり継続して実践したことが、より効果的だったのでしょう。

豆乳ダイエットは手軽に始めることが出来ますし、味のアレンジも出来るので続けやすいと思います。
また、豆乳ダイエット以外にも、新垣結衣のように根本的な食生活を見直すことで、より健康面でも美容面でも効果が期待できると思います。

リスクなく始められる豆乳ダイエットを中心としたダイエット方法を、この機会に是非試してみてはいかがでしょうか?
現在もドラマやCMなどで幅広く活躍している新垣結衣。歳を重ねるごとに魅力を増してくるでしょう!

これからどんな活躍を魅せてくれるのか楽しみですね。

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まとめ

kawaii
新垣結衣が実践したダイエットを「豆乳ダイエット」を中心にご紹介しました。
豆乳にはダイエット効果だけではなく、他にもご紹介したように女性にとって嬉しい効果がたくさん得られるので、オススメなダイエット方法です。

新垣結衣のように、身体の内側から根本的に綺麗になりたいという方は、是非一度試してみてくださいね。
自分なりにアレンジをすることで、継続出来ると思うので、楽しみながら是非実践してみてください。豆乳ダイエットを通じて、ストレスなく楽しくダイエットを成功させていきましょう。

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