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筧美和子が実践した酵素ファスティングとダイエット方法を紹介!

「テラスハウス」の出演をきっかけにブレイクした筧美和子。

JJ専属モデルとしてだけではなく、女優やグラビアアイドル、タレントとしても幅広く活躍しています。可愛らしい顔が魅力的ですよね。

そんな、男女問わず人気の高い彼女ですが、以前は少しムチムチしていて、お腹周りが少し太っていました。

ですが、ダイエットを実践し見事成功させ、よりスレンダーなスタイルを手に入れました。

彼女が実践したダイエットはどのような内容でどんな効果が期待できるものなのでしょうか?

詳しくご紹介していきます。

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筧美和子のダイエットとは

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出典:doovi

筧美和子も実践!ファスティング

筧美和子は、「酵素ドリンク」飲んでダイエットを実践していました。

酵素ドリンクは、身体に必要不可欠である酵素ドリンクで摂ります。
その際に、食事を酵素ドリンクと置き換えると、短期間で栄養を摂りながらダイエットの効果をあげることができると、女性に人気が高いドリンクです。

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彼女は、この酵素ドリンクで「ファスティング」という方法を用いてダイエットを実践しました。

ファスティングとは、毎日摂っている食事を短期間制限して、酵素ドリンクやスムージーなどの栄養価の高いドリンクを飲みながら行うダイエット方法です。

このダイエットは、毎日働いている胃や腸などの臓器を休ませてリセットすることが出来るので、身体の内側から綺麗になることが出来ます。

ファスティングは、いきなり始めると体調を崩してしまうので、始める3日ほど前から腹6~8分目の食事に控え、臓器を落ち着かせておく必要があります。

一般的に3日間を目安にファスティングを行う方が多いですが、ファスティング後はいきなり通常食に戻すのではなく、おかゆなどの内臓に優しい流動食から摂っていきます。

3日以上行う為には医師の判断が必要だとされています。
自分の体調に合わせて無理せず続けられる範囲で行うのが良いでしょう。

筧美和子も実践!酵素ドリンクの効果

筧美和子のように、酵素ドリンクを使用したファスティングダイエットは、ダイエットを行いながら、高い栄養価を得ることが出来ます。

通常のダイエットでは、栄養が心配されますが、栄養価の高い酵素ドリンクを選べば、そのような心配もありません。

また、老廃物や毒素を身体の外へと排出してくれるので、デトックス効果も期待出来ます。
美肌にも繋がりますし、身体の内側から根本的に綺麗になることが出来ます。代謝も上がり、痩せやすい体質になることも出来ます。

ダイエット効果だけではなく、美容や健康面でも効果が期待できるので、とてもオススメなダイエット方法です。

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筧美和子が実践したダイエットプラン

筧美和子1出典:livedoor

実際に取り入れたこと

彼女は酵素ドリンクを使用したファスティング以外にも、様々なダイエットを行っていました。

それでは、筧美和子はどのようなプランでダイエットを実践していたのでしょうか?

食前キャベツ

キャベツ

食前にはキャベツをゆっくり食べていたそうです。これは、満腹中枢を刺激することに繋がるので、ダイエット効果が期待出来ます。

ささみ

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筧美和子のグラマーなボディーラインは彼女の人気の一つですね!そのスタイルをキープするために、高タンパクである鶏肉を良く食べていたそうです。鶏肉にはバストアップ効果も期待できるので、ダイエット期間中に体型を崩したくないという方にはオススメの食材です。

トレーニング

トレーニング

また、彼女は定期的にジムに通い、ウエイトトレーニングを行っていました。ダイエットと並行して必要な筋肉も一緒につけていくことで、より理想的な身体へと近づけたのだと思います。

ファスティング

彼女が実践した酵素ドリンクのファスティングダイエットですが、やり方を間違えると、栄養やカロリーが不足してしまうことに繋がります。
栄養が不足すると、脳にも必要な栄養が届かないので頭痛などの体調不良に繋がることもあります。

そこで実践時にもっとも気を付けたいのは、ダイエット中に栄養不足にならない為に、ドリンクの栄養やカロリーに気を配ることが大切です。

また、仕事中に行うのではなく、より身体に負担が掛かりづらい、休日などを上手に利用して行うようにしましょう。

ちなみに、筧美和子が飲んでいたのは『山田式ミネラルファスティング』という最高級の酵素ドリンクです。

1本で16200円もする高級品。
正直、1本16200円は「高いな~」と思った人は、個人的にオススメなのが『ベルタ酵素』です。

ベルタ酵素には、165種類の酵素が含まれていますが、このは数字は業界でも最高水準です。

しかも、価格がお手頃なので気軽に始めやすいですよ!

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ダイエット結果

以上のプランでダイエットを実践し、見事に成功させることが出来た筧美和子。

ダイエット前と比べると、お腹周りがスッキリし、肩周りも痩せて鎖骨が綺麗になりました

彼女の特徴であるバストや抜群のスタイルはしっかり維持できたまま、ダイエットに成功したのだと感じました。

外見だけではなく、ファスティングを通じて内側からも綺麗になれているので、肌も一層綺麗になりましたし、前よりもイキイキしているように見えます。

スタイルも綺麗な筋肉がついて一層魅力的です。ダイエットをしながら、ジムで適度な運動を心がけたことがより綺麗なスタイルに繋がったのだと思います。

まとめ

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以上、筧美和子が実践したダイエットを酵素ドリンクのファスティングを中心にご紹介しました。

ファスティングダイエットは、3日間行うのが一般的だとご紹介しましたが、いきなり始めるもの少し勇気がいりますよね。ですので、初めは半日のファスティングからスタートするのがオススメです。

休みの前日に睡眠時間などうまく利用して、半日間のファスティングから、是非このダイエットの効果を実感していきましょう。

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