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お風呂に塩で痩せる!?気になる塩風呂ダイエットとは

テクノポップユニットPerfume(パヒューム)のメンバーで、「あーちゃん」の愛称で人気の西脇綾香さん。洗練されたダンスパフォーマンスとテクノポップが大人気ですよね。歌手としてだけではなく、様々な番組やCMなどでも活躍しています。

そんなあーちゃんですが、美容オタクとしても有名で、人一倍美容と健康には気を遣っているそうです。デビューした当時は少し太っている印象もありましたが、現在はスタイルもぐんと良くなって、ダンスも一層輝きを増しています。

あーちゃんが実践したダイエット方法はどんな内容で、どのような効果が期待できるのでしょうか。詳しくご紹介していきます。

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あーちゃんのダイエット

あーちゃん1
出典:http://topicks.jp

塩風呂ダイエットとは

あーちゃんは、「塩風呂ダイエット」というダイエット方法を実践していました

この方法は、お風呂に一定量の塩を入れて入浴して行うダイエットのことです。

塩を入れることでデトックス効果もあると言われています。使用する塩は何でも良いとされていますが、特に効果が期待できるのは、ミネラルが多く含まれている粗塩です。

初めは浴槽に30~50gを目安に入れていきましょう。多い人は300g入れる人もいますが、様子を見ながら増やせそうなら増やしていきましょう。塩は浴槽の中でよく溶かして、10分ほど浸かった後、一度浴槽から出て塩を洗い流します。

その後また入浴する…を繰り返し行います。毎日行う必要はなく、週2,3回の入浴で効果が得られるとされています。

塩風呂の持つ効果

では、「塩風呂ダイエット」を実践することで、どのような効果が期待できるのでしょうか。

塩には発汗作用があるので、汗と一緒に身体の中の老廃物や毒素を排出してくれます。また、角質や皮脂の汚れも落とすので、美肌効果も期待出来ます。保湿効果もあり、肌もより潤いを増します。

また、ゆっくり浸かることで身体が芯まで温まるので、疲労回復やリラックス効果にも繋がります。肩こりや腰痛、むくみや生理痛の改善にも繋がるので、より健康的にダイエット効果を得ることが出来ます。

お風呂に塩を入れるだけで、手軽に出来るダイエット方法なので、忙しい人や美意識の高い人に特にオススメです。

ダイエットプラン

あーちゃん2

出典:http://newslounge.net

実際に取り入れたこと

では、Perfumeのあーちゃんは、どのようなプランでダイエットを実践していったのでしょうか。

塩風呂

彼女は「塩風呂ダイエット」に、1㎏の塩を入れていたそうです。
そして、より効果が期待できるミネラルが豊富の粗塩を使用していました。彼女は入浴前に、きちんと水分補給をしてから入っていたそうです。

浸かる時間は大体20分ほどだったそうですが、休日で時間に余裕がある時は2時間ほど浸かる時もあるそうです。

食事

あーちゃんは、食生活にも気を配っていて、夜ご飯にはトマトを一緒に食べていたそうです。トマトにはリコピンという成分が含まれていて、これが成長ホルモンを活性化させ、代謝を上げてくれる効果があるので、ダイエット中にはオススメの野菜です。

マッサージ

また、むくみが酷いと感じた時は、カリウムの多い食べ物を摂ってから酵素浴に入り、身体をあたためてマッサージをしていました。これにより、むくみもスッキリ出来ますし、美脚にも繋がったそうです。

運動

休日には定期的にジムに通い、適度な運動を心がけていました。日頃からダンスもしているのに、休日にも気を抜かず運動をするのは凄いですよね。

ご紹介した「塩風呂ダイエット」は、発汗作用があるので、脱水症状を起こさないためにも、適度な水分を摂ってから入浴をするように心がけましょう。

ダイエット結果

以上のダイエットプランを実践し、公式発表にはありませんが、推定10㌔以上痩せたのでは?との声が多いです

あーちゃんはダイエット前と比べるとよりスタイルも綺麗になって、美脚にも磨きがかかったように思います。写真で比べてみても、愛くるしさを増しましたし、ダイエット後の姿はファンからも綺麗になったと好評です。

スタイルが良くなったことによって、持ち前のダンスパフォーマンスにもより磨きがかかりましたよね。

塩風呂ダイエットだけではなく、日頃から運動や食生活、マッサージなどを繰り返すことで、より理想の身体に近づけたのだと思います。塩風呂ダイエットは塩と合わせて日本酒やヨーグルト、重層を2分の1程度入れても身体に良いのでオススメです。

自分の身体に合う組み合わせを見つけて、毎日のバスタイムを是非楽しく過ごしてくださいね。

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まとめ

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以上、Perfumeあーちゃんが実践した「塩風呂ダイエット」のご紹介でした。
このダイエット方法は、普段入っているお風呂に塩を入れるだけで簡単に始められるダイエットなので、とてもオススメです。

あーちゃんは、1㎏の量を入れていたそうですが、初めはご紹介した通り、初めから大量の塩は使わず、まずは少量の塩から試してみて、慣れてきたらどんどん増やすようにしていきましょう。

また、入浴後は身体をマッサージしたり、食生活の中でも出来る範囲で工夫をして、より健康的なダイエットを実践していきましょう。お風呂にゆっくり浸かることで疲労回復にも繋がるので、リラックス出来る時間を楽しみながら、自分のペースでダイエットを実践していきましょう。

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