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【2カ月で8キロ】木下優樹菜のダイエット茶!産後ママも安心の効果

木下優樹菜さんのダイエット

木下優樹菜2

出典:http://burusuta.net

木下優樹菜さんについて

「ユッキーナ」の愛称で人気の木下優樹菜さん。モデルやグラビア、タレントとしても幅広く活動しています。
バラエティ番組を通じて、飾らない人柄と屈託のない笑顔が一層人気となりました。

そんな木下優樹菜さんですが、お笑い芸人であるFUJIWARAの藤原敏史さんと結婚し、2012年8月に出産を経験します。妊娠中は、ファンの間でも太ったのではという声がありましたが、出産後は短期間でダイエットに成功し、出産前と変わらず仕事にも取り組んでいます。

彼女が実践したダイエットはどのようなものだったのでしょうか。その内容と効果についてご紹介していきます。

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ダイエット茶ダイエット

木下優樹菜さんは、ダイエットに「タンポポ茶」を取り入れていました

タンポポ茶はダイエット茶として女性から最近人気が高いお茶です。木下優樹菜さん以外にも多くの女性芸能人がダイエットに取り入れている人気のダイエット茶で、彼女自身も自分のブログで紹介しています。

タンポポ茶の味は、コーヒーに似ていて、毎日コーヒーを飲む習慣だけど、妊娠中だから飲めないという方にはとてもオススメです。ティーバックタイプなので、気軽に飲むことが出来ますし、飲み続けることによって母乳の出も良くなるので、生まれてくる赤ちゃんのことも考えて、習慣的に飲んでいる妊婦さんも多くいます。

タンポポ茶の効果

タンポポ茶にはカフェインが含まれていないので、妊婦の方でも安心して飲むことが出来ます。

また、女性が産後に太りやすいのは黄体ホルモンのバランスが偏ることが原因だと言われています。タンポポ茶を飲むことで、ホルモンの乱れを整えることが出来るので、ダイエット効果が期待出来ます。

また、身体の血行も良くしてくれるので、出産後は母乳の出も良くなります。冷え症や便秘、疲労回復にも効果的ですし、飲むことで利尿作用もあるので、むくみの改善にも繋がります。卵胞ホルモンの分泌を促進してくれるので、妊娠をしやすい体質にしてくれたり、更年期障害にも効果があると言われています。

全体を通して、ダイエット効果だけではなく、健康面でも効果が出てくれるのはとても嬉しいですよね。飲み続けるだけで成果が出ると思うので、継続のしやすさも魅力です。

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ダイエットプラン

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出典:http://matome.naver.jp

実際に取り入れたこと

それでは、木下優樹菜さんは実際にどのようなプランでダイエットを実践していたのでしょうか。

ダイエット茶

彼女は日頃からタンポポ茶を摂り、ホルモンバランスを整えるのと同時に、さまざまな部分で工夫をしていました。タンポポ茶は自分だけではなく、温まるし身体に良いからと旦那さんにも勧めていたそうです。

半身浴

そして、もともとお風呂が好きだという木下優樹菜さんですが、毎日ゆっくり半身浴も行っていたそうです。時間は40分ほど浸かっていたのだとか。半身浴をすることで、毛穴から余分な資質や老廃物を排出することが出来るので、デトックス効果が期待出来ます。また、身体も温まることで、脂肪の燃焼にも繋がります。

スムージー

食事面では、手作りスムージーを作り、習慣的に摂っていたそうです。木下優樹菜さんが実際に作っていたスムージーのレシピは、バナナ1本、牛乳、バニラエッセンス1滴、黒ゴマを入れてミキサーへかけていたそうです。材料を見ただけでなんだか美味しそうですよね。スムージーは細かくミキサーにかけられているので、消化にも良いですし、腹持ちもするのでとてもオススメなヘルシー栄養ドリンクです。

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有酸素運動

さらに、ウォーキングが趣味だという彼女、日頃から空いた時間には歩くようにしています。ウォーキングやジョギングは、有酸素運動で脂肪を燃焼しやすい身体にすることが出来るのでオススメです。空いた時間に少しだけ頑張って歩くようにすると、よりダイエット効果が期待できるので、是非試してみてください。

ダイエット結果

以上のプランでダイエットを実践した木下優樹菜さんですが、2ヶ月で8㎏のダイエットに成功し、出産してわずか2ヶ月で仕事にも元気に復帰しました。

彼女は、ダイエットをダイエットだと意識しすぎないで、無理せずやることが良いと話しています。その意識が、よりストレスなくダイエットを継続し、成果も出せた理由なのかもしれませんね。

ダイエット後も、出産前と変わらない笑顔とスタイルで活躍しています。「ユキナ飯。」という本も出版して、より料理上手という印象が強くなった木下優樹菜さん。栄養面にも今まで以上に気を遣っていて、仕事も家庭も一生懸命両立させています。

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まとめ

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以上、木下優樹菜さんが実践したダイエット方法のご紹介でした。
タンポポ茶は、気になるカフェインも含まれていないですし、ダイエット以外にも多くの効果が期待できるので、とてもオススメなダイエット方法です。

普段摂っているお水やお茶をタンポポ茶に変えるだけで手軽に、始められるので継続もしやすいです。冷え症や美容効果も期待できるので、しっかり習慣的に飲み続けていきたいですね。

自分の身体だけではなく、出産後に赤ちゃんにあげる母乳にも、良い効果を与えてくれるので、これから出産を控えている方には特にオススメです。是非、タンポポ茶を生活の中に取り入れて、木下優樹菜さんのようなダイエット効果を実感していきましょう。

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