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【骨盤】芸能人が産後に骨盤ダイエットをする真の理由

効果があるダイエットとして多くの女性から支持され、人気の高い「骨盤ダイエット」。

それを実践して、実際に成功している芸能人について調べてみました。
彼女たちはどのようなプランでダイエットを実践して成功したのでしょうか?

調べてみると、リスクなくすぐに始められるものばかりでした。
彼女たちが実践した骨盤ダイエット方法を知り、自分たちの生活に取り入れて、理想的な身体を手に入れていきましょう。

【関連記事】簡単骨盤ストレッチ!あなたに合った方法で骨盤のゆがみを改善しよう。

骨盤ダイエットに成功した芸能人

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梨花

モデルとして活躍する中で、ライフスタイルも注目されている梨花さん。
彼女は、股関節のストレッチを通じて骨盤をケアしていました。
骨盤のゆがみと股関節には深い関係があり、股関節のストレッチは骨盤のゆがみにも効果的です。

梨花さんは、寝る前に股関節のストレッチをしていました。
たまに岩盤浴でも同じストレッチをしていたそうです。岩盤浴でストレッチをすると、身体が芯から暖まり、柔らかくなるので、より高い効果が期待できます。

股関節を柔らかくすることで骨盤も整えられ、代謝も良くなり、下半身も綺麗になり、美脚になります。
また、岩盤浴で行うことでデトックス効果も促され、美肌にも繋がります。

結果的に梨花さんは、出産前59㎏体重があったそうですが、産後は51㎏まで体重を落とすことに成功しました

藤本美貴

ヨガの本を出版したことで最近注目をされている藤本美貴さんのダイエット方法は、ヨガを中心に、骨盤のゆがみ解消を取り入れた独自のダイエット方法でした。

彼女が実践していたのは、グラヴィティヨガというヨガで、実際に効果的なポーズを自身が出版した本に載せています。

中でも、特に本人がオススメしているのが、ヨガ枕を腰の下に置いて、うつ伏せで寝るのポーズです。
これは骨盤のゆがみを解消するだけではなく、背筋も伸びますし、出産で開いてしまった骨盤にとても効果的です。

リラックスして寝そべるだけで効果が期待できるポーズなので、ストレスも身体への負担もなく、気軽に始めることが出来そうです。
藤本美貴さんの場合は、骨盤のケアだけではなく、それにヨガも取り入れたことで、一層効果が表れたのだと思います。
結果的に彼女は1ヶ月で4㎏、3か月で14㎏のダイエットに成功しています
この効果には驚きですね。

木下優樹菜

飾らない性格が人気の木下優樹菜さん。
彼女がしたダイエット方法は、骨盤ショーツを取り入れたダイエットでした。

骨盤ショーツは、履くだけで骨盤を適度に締め付けて、出産などでゆがんでしまった骨盤を少しずつ元の状態に戻すことができます。骨盤ショーツを履くことで、身体にも大きな負担なく、気軽にできるダイエット方法だといえます。
骨盤ショーツは、下半身のたるみの解消や、ウエストを細くする効果もあります。

自分で出来る骨盤ケアと同時に、彼女は「磯部美容整体Vセンター」で骨盤矯正をしていたそうです。プロの助言も得て、より効果的にダイエットできたのではないでしょうか。

さらに彼女は、オリジナルスムージーを生活の中に取り入れて、食事の代わりに摂る置き換えダイエットも実践していたようです。
骨盤ダイエットにスムージーを取り入れることにより、より無理なく健康的に痩せることが出来ました。結果的に彼女は、ダイエットをして1ヶ月で8㎏の減量に成功しました

篠原涼子

女優として常に輝き続けている篠原涼子さん。
彼女がしていた骨盤ダイエットは「インスパイリング・エクササイズ」というダイエット方法でした。
インスパイリング・エクササイズとは、身体を内側から刺激し、基礎代謝の向上を促すエクササイズです。

身体への負担も少ないので、出産後1か月ほどから始められます。出産で開いてしまった骨盤のゆがみを効果的に解消することが出来ると、近年評判のエクササイズです。
それ以外にも効果があります。姿勢が良くなり、O脚、X脚が改善されるほか、冷え症や生理痛、安眠効果もあります。

篠原さんは、このエクササイズにプラスして、赤ちゃんを抱きかかえたままスクワットもしていたそうです。そんなストイックな彼女は、ダイエット3か月で16㎏の減量に成功しました

特に道具を揃えなくても、手軽にインスパイリング・エクササイズを始めることが出来るので、気になる方はぜひ試してみてはいかがでしょうか。

小倉優子

結婚、出産してもあどけない雰囲気が可愛らしい小倉優子さん。
彼女も出産後に骨盤ダイエットを実践していました。

彼女がしていた骨盤ダイエットは、産後2週間ごろから骨盤ガードルを着用するものでした。
また、産後1,5か月後ぐらいには、東原亜希さんプロデュースの骨盤ベルトを、産後半年後からは、「アンチュチュール・ボディメイクスパッツ」という骨盤周りを引き締めるスパッツを着用しています。

これらのグッズは、骨盤のゆがみを整えるだけではなく、骨盤を支えている筋肉を鍛えることもできるので、痩せながら美しいボディラインを作ることが出来ます。

骨盤ダイエットと一緒に、彼女は朝食にグリーンスムージーを摂っていました。より健康的なダイエット方法を実践したことにより、結果的に出産後3か月で11㎏の減量に成功しました

産後ママのために作られた産後用骨盤ガードル

まとめ

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以上、骨盤ダイエットに成功した女性芸能人まとめでした。
骨盤ダイエットでしっかり骨盤をケアするだけではなく、栄養価の高い食事やストレッチを心がけることで、より高い効果が期待できます。みなさんの骨盤ダイエットの、参考にしてみてくださいね。

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